文章一開頭就來考考各位：
「我以前每天跑步」
到底要說 I used to run every day 還是 I would run every day 呢？
這兩種說法看起來都對，但感覺又不太一樣。
其實，它們的差別很有規律，而且一旦掌握，之後就不太容易搞混。今天就把 used to 和 would 的用法一次說清楚。
目次
used to 與 would 的基本概念
先建立基礎印象。這兩個表達都可以翻成「以前經常……」，但背後的邏輯不同。
used to：強調今昔對比
used to 強調的是「過去有、現在沒有」這個落差。它不只能描述過去重複發生的動作，也可以描述過去某種持續存在的狀態——這一點非常關鍵，後面會詳細說明。
would：帶有回憶感
would 也可以表示過去經常做某件事，但它更像是在回想過去反覆發生的畫面。語氣常帶著一點敘事感、懷舊感，像是在腦海中重播以前的生活片段。
最關鍵的差異：狀態 vs 動作
這是整篇文章最重要的一個觀念。搞懂這個，兩者的用法就清楚了。
1. 描述過去的「狀態」，只能用 used to
什麼是狀態？就是「是什麼樣子」、「在哪裡」、「擁有什麼」這類不是刻意去做、而是持續存在的情況。
這種情況只能用 used to ，不能換成 would 。
○ I used to have a dog.
（我以前養了一隻狗。）
× I would have a dog.
○ She used to be really shy.
（她以前很內向。）
× She would be really shy.
常見的狀態動詞包括：be、live、have、know、like、believe
這些描述的是持續的狀態，而不是可反覆執行的動作，所以不能用 would。
2. 描述過去的「動作」，兩個都可以用
如果是可以重複發生的動作， used to 和 would 都可以，但語感有細微差別。
I used to walk to school.
（我以前走路上學。）→ 強調：現在不是這樣了
I would walk to school.
（我以前都走路上學。）→ 強調：回想那段生活
意思相近，但焦點不同。前者強調現在與過去的不同，後者更像是在回憶當時的生活樣貌。
文法結構整理
used to 的句型
肯定句：I used to play tennis.
（我以前打網球。）
否定句：I didn’t use to like spicy food.
（我以前不喜歡辣的東西。）
疑問句：Did you use to live here?
（你以前住這裡嗎？）
would 的句型
肯定句：We would always have dinner together.
（我們以前總是一起吃晚飯。）
否定句：He wouldn’t talk to anyone before his morning coffee.
（他早上喝咖啡之前都不跟任何人說話。）
疑問句：Would you often visit your grandparents?
（你以前常去探望祖父母嗎？）
要注意的是：
單獨說 I would do something，有時可能讓人誤以為你在表達「意願」，而不是過去習慣。
所以用 would 表示過去習慣時，通常前後文會帶有明確的過去時間背景，例如：
When I was young…
Back then…
Every summer…
這樣意思會更清楚。
實戰練習
情境 A：這附近以前有一間老戲院
這裡說的是一個「存在的狀態」，而且現在已經不在了。
○ There used to be an old theater around here.
× There would be an old theater around here.
情境 B：我爸小時候每個週末都帶我去圖書館
這是一個反覆發生的動作，帶著懷念的語氣。
○ When I was little, my dad would take me to the library every weekend.
○ My dad used to take me to the library every weekend.
兩句都對。
前者比較像在回憶；後者比較像在陳述過去的習慣。
情境 C：我以前很討厭吃青菜
hate / dislike 是狀態動詞，只能用 used to。
○ I used to hate eating vegetables.
× I would hate eating vegetables
總結
整理一下最重要的觀念：
used to
→ 可用在狀態，也可用在動作
→ 強調：以前如此，現在不同了
would
→ 只能用在反覆動作
→ 強調：過去那段反覆出現的畫面
簡單來說，used to 比較像是在交代「變化」，would 比較像是在重現「回憶」。
下次看到這兩個表達，就不用再只靠中文的「以前常常」去硬套，而是真的能分辨其中的語感差異，說出更自然、更精準的英文。
