加拿大與台灣的時差

「時差」大概是去加拿大留學或旅遊的朋友最關心的問題之一。台灣和加拿大的時差很大，有些人可能會擔心自己的身體能否適應時差，以及需要多久才能習慣。

你可能還想知道，當你在加拿大時，該如何解決時差問題，和台灣的家人、朋友保持聯繫。

此外，由於加拿大幅員遼闊，連國內的不同城市間也存在時差。換言之，根據所在位置的不同，和台灣之間的時差可能也會不一樣。本文將詳細介紹加拿大熱門城市與台灣之間的時差、時差計算方法以及克服時差的策略。如果你正在考慮前往加拿大，請仔細參考文章內容。

加拿大主要城市與台灣的時差

加拿大幅員遼闊，總共橫跨了六個時區。從西到東分別是：太平洋時區、山岳時區、中央時區、東部時區、大西洋時區和紐芬蘭時區。

那麼加拿大的大城分別位於哪些時區呢？以下將為你介紹加拿大主要城市的時區及與台灣間的時差。

太平洋時區

加拿大最西邊距離台灣最近，隸屬於太平洋時區。但由於中間隔著國際換日線，因此這裡也是與台灣時差最大的地區。

這個範圍裡面的主要城市包括加拿大的第三大城溫哥華，以及熱門景點維多利亞和基洛納。溫哥華可直飛台灣，因此是一個非常受國人歡迎的留學城市。

太平洋時區比台灣慢十六個小時，可說差距極大。

當台灣半夜十二點的時候，溫哥華則是前一天的早上八點；一直要到台灣的下午四點，溫哥華才終於進入午夜。這種時差比晝夜顛倒還要嚴重，對身體的負擔很大，兩個地區要聯絡也很困難。因為台灣時間的中午對溫哥華時間來說，是前一天的晚上八點，所以建議利用午休時間聯絡。

山岳時區

從太平洋時區往東，穿過落磯山脈之後，就會進入山岳時區。卡加利和艾德蒙頓等城市就位於此處。就人口而言，這兩個城市都算是加拿大的大城，因此也有許多台灣人前往旅遊或留學。

山岳時區比台灣慢十五小時，雖然略小於和太平洋時區間的時差，仍有一段差距。

台灣的午夜是卡加利的前一天早上九點，而台灣的下午三點則是卡加利的午夜。這種比晝夜顛倒還要嚴重的時差，造成了兩地居民在即時溝通上的困難。不過，住在這個區域的人似乎許多都習慣晚睡，所以也算是增加了一些聯絡上的時間選擇。

中央時區

從山岳時區繼續向東，就進入了中央時區。該地區的代表城市是溫尼伯，以生產小麥聞名。加拿大原住民因努伊特人所居住的努納福特地區也位於此。

中央時區比台灣慢十四個小時，等於相較於太平洋時區的時差又少了兩個小時，但仍然很長。

台灣的午夜是溫尼伯的前一天早上十點；台灣的下午兩點則是溫尼伯的午夜。兩地之間仍然有超過十二個小時的時差。不過，由於台灣的深夜是溫尼伯的早晨，因此可視為相對方便的聯繫時段。

除了這個時段之外，可能都會和上學或上班的時間重疊，因此較難安排雙方都方便的聯絡時間。

東部時區

繼續往東就會進入東部時區，包含多倫多、蒙特婁和倫敦等主要城市，以及加拿大首都渥太華都位於這個區域。渥太華是加拿大人口最密集的城市之一，也深受台灣人喜愛，許多台灣人都會選擇來此留學或工作。

說不定正在閱讀本文的人之中，就有不少正考慮前往多倫多留學。另外，法語區的魁北克市也位於此。

東部時區比台灣慢十三小時。有趣的是雖然在同一個國家內，第三大城的溫哥華卻和第一大城多倫多和第二大城蒙特婁之間有著三小時的時差。

台灣的午夜時分是多倫多時間的前一天上午十一點；台灣的下午一點則是多倫多的午夜。基本上，多倫多的早上就是台灣的晚上，反之亦然，因此兩地之間反而比較容易聯繫。換句話說，對於那些即使旅居外地，也想要時常和家​​人朋友聯繫的人來說，住在這裡相對方便。

大西洋時區

比東部時區更為東邊、鄰近東岸的範圍則隸屬大西洋時區，代表城市包括哈利法克斯和愛德華王子島，後者是小說《清秀佳人》的故事設定背景。

大西洋時區比台灣慢十二小時。換句話說，和我們剛好晝夜相反，計算時差也相對容易。

台灣的午夜就是哈利法克斯的前一天正中午；而台灣的中午十二點則是哈利法克斯的半夜。因此，兩地之間聯繫的時候，只要調換白天夜晚的概念就好。

紐芬蘭時區

最後介紹的是紐芬蘭時區。顧名思義就是位於加拿大東部的紐芬蘭島及其周邊地區的時區。這個時區僅加拿大採用，和其他週邊國家都不同。

紐芬蘭時區比台灣慢十一個半小時。這種非整數的時差可謂相當罕見。

台灣的半夜是紐芬蘭的前一天下午十二點半；而台灣的早上十一點半則是紐芬蘭的午夜。雖然晝夜幾乎剛好顛倒，但可別忘了還有這三十分鐘的時差。簡單來說，它就和大西洋時區一樣，和台灣之間的聯繫基本上只要考量到白天晚上的置換即可。

加拿大的日光節約時間

何謂日光節約時間？

加拿大與許多國家一樣，在國內大部分區域都有推行所謂的日光節約時間。在日光節約期間內，台灣與加拿大間的時差會縮短一個小時，也就是必須把時差的數字加一。

舉例來說，溫哥華與台灣的標準時差是-16小時，但在日光節約期間則變為-15小時，也就是慢我們十五個小時。同樣地，多倫多與台灣的正常時差為-13小時，但在日光節約期間則變為-12小時。

加拿大的日光節約時間是什麼時候？

那麼，什麼時候會變成日光節約時間呢？答案是從每年的三月第二個星期日下午兩點開始，一直到十一月的第一個星期日下午兩點結束。事實上，日光節約時間超過整年的一半時間。

在加拿大只要進入日光節約時間，時鐘就會直接向前調整一個小時。而且每一年的日光節約時間起始日期都不同，必須要參考日曆判斷。

如何計算時差

要計算加拿大的當地時間其實不難，只要把台灣時間減去時差就可以了。聽起來簡單，但計算起來仍相當麻煩。

台灣和加拿大間相差近24小時，因此在某些情況下，先利用24小時減去時差得到差距數字，再把日期倒退一天會更容易理解。例如：我們與溫哥華間的時差為-16，因此，根據「24-16=8」這個算式，把台灣的目前時針讀數加上八，再減去一天，就是溫哥華的正確日期和時間了。

不過，無論用哪種方式計算時差，有時候還是很容易混淆，遑論還要記住不同城市的時區時差。因此，建議可以參考近年來推出的各種相關網站和應用程式，上面都會提供時差表和計算工具，非常方便。

克服時差的方法

一想到台灣和加拿大之間的巨大時差，很多人可能會擔心難以適應。的確，時差會對身體造成很大的負擔，不僅讓人在白天昏昏欲睡，還可能引起頭痛、噁心和消化不良。為了盡可能避免這種情況發生，請盡量採取各種事前準備，設法降低衝擊。

那麼，有哪些方法可以用來減少時差所造成的影響呢？最重要的就是要讓身體盡快適應當地時間。以下將介紹上飛機前和飛行途中的各種有效策略。

飛行前

在出發前往加拿大之前，養成早睡早起的作息是一個不錯的策略。因為加拿大和台灣之間的時差超過十二個小時，幾乎是晝夜顛倒。藉由盡量早睡早起，可以稍微縮短與加拿大的時差，降低身體適應上的負擔。

此外，如果在飛行途中疲倦想睡，就更可能產生時差效應，因此建議在飛行的前一天盡量睡飽一點。

飛行期間

從台灣飛往加拿大的途中，請務必先將手錶調整成目的地城市的時間。而且一路上都要以手錶上的時間作為參考。

建議在上飛機之後盡快休息，有助於讓生理時鐘與加拿大時間同步。此外，路途中盡量避免攝取咖啡因和酒精，但要記得多喝水。最好還要按照飛機上的供餐時間用餐，因為這些都有配合加拿大的時間考量，有助於讓你的生理時鐘盡快同步。

總結

以上就是台灣和加拿大之間的時差介紹。台灣和加拿大的時差確實很大，不過倒也不至於要擔心去了加拿大之後，會找不出適合時間和台灣的家人好友聯繫。然而，為了避免時差造成不適，建議還是要在出發前，做好適當的應對措施。