各位英語學習者，大家好！

這次專欄，我們仍然要為大家介紹在實際英語交流中，相當實用的英語表達方式，而這次特別要介紹的主題正是與「運動相關」的各種英語表達方式。

歐美國家中，很多人都會在日常中運動。因此他們與朋友、家人、同事之間的對話中，也常常提及像「最近有在運動嗎？」、「你都在哪裡健身？」、「哦，你也開始鍛鍊了啊！」這樣的對話。雖然近期，台灣也越來越多的人開始上健身房，實行瑜伽、皮拉提斯、或Zumba等運動項目，但在歐美卻是無論男女為了健康、體態雕塑、或為了過上更有正念的生活，早就把「運動」當作一種日常習慣嘍！

那麼，英語中的「運動」該如何表達呢？現在就讓我們一邊參考著「外國人在日常對話中會使用的自然表達」與「具體例句」、並一邊來學習吧！

「運動」的英語表達方式

當我們提到「運動」時，大家腦中都會浮現「動動身體」、或「做某些動作」等動詞用法、以及作為名詞使用的「運動」吧！那麼，英語中的「exercise」又代表著什麼意思呢？

「運動」在英語中拼寫為「exercise」，而它就如同中文裡的「運動」一樣，可作為「動詞」和「名詞」來使用。

以下，我們會先從「名詞形式」的「exercise」開始詳細說明喔！

「運動」的「Exercise」

「名詞形式」的「exercise」代表「運動」的意思。它是指為了活動身體的運動、並包含各種如「健身操、體操、舞蹈」等運動，而這一點與中文裡的「運動」用法也幾乎相同。

以下是「exercise」適用的運動類型範例：

・舞蹈
・體操
・遊泳
・提拉皮斯
・Zumba
・健走

這邊大家需要特別注意的是，像足球、棒球、排球、籃球、網球等「運動競技」和「exercise」在語意上略有不同。由於「exercise」主要是指為了自己的健康、或娛樂而進行的身體活動，而「競技性運動」則是以對抗、追求成績為目的而進行的活動，因此兩者便必須加以辨別使用。

與「work out」的差異

另外，還有一個必須與「exercise」加以區分的英語表達為「work out」。

許多人可能都在國外影集、電影、或西洋歌曲的歌詞中聽過這個單字吧！雖然「work out」也能代表「做運動」的意思，但其實它和「exercise」之間確實存有明確的差異喔！ 

「exercise」是以「活動身體」為目的的運動，而「work out」則是以「鍛鍊身體」為目的的運動。

exercise ：享受活動身體的運動（例如，舞蹈、皮拉提斯、Zumba、瑜伽、健走…等）
work out ：鍛鍊身體為目的的運動（例如，健身房、重訓…等）

例句：

A：　
Hey, Matt. How’s it going? Have you been working out recently?
嗨，馬特，最近過得怎麼樣？你最近有在運動（＝鍛鍊身體）嗎？
Matt：
Hey bro, well, I’ve been trying so hard to find time to commit, but I’ve been too busy recently.
嘿，兄弟，我一直在努力找時間去做，但我最近實在太忙了。

代表「學習、練習」的「Exercise」

接下來，我們要介紹的是「exercise」作為名詞的另一種意思，「學習、或練習」。

這裡的「exercise」是為了鍛鍊腦力、或精神面所進行的學習、練習、或訓練。其中常見的用法有「class exercise（課堂練習）」、「speaking exercise（口說練習）」等…。

例如，大家在英語課堂中練習英語寫作時，便可說為「writing exercise」、或在進行口說練習時，便可說為「speaking exercise」。

例句：

Oh my gosh! I totally forgot about tomorrow’s exam! I have to work on my speaking exercise as soon as I can!
噢，天啊！我完全忘記明天要考試！我必須盡快進行口說練習才行！

I need to do some writing exercises today.
我今天需要做些寫作練習。

代表「行使」的「Exercise」

第三個要介紹的是作為「動詞」使用的「exercise」用法。

當「exercise」作為「動詞」使用時，除了有大家已經相當熟悉的，以代表名詞意思「運動、練習」直接轉變換為「動詞」所得到的「做運動」、「進行練習」的意思之外，還有一個我們想深入探討的另一種不太常見的用法。

當「exercise」作為「動詞」使用時，其實還能代表「行使」的意思。根據辭典中的說明，「行使」是指「運用權利、權力、或非常手段」所進行的行為。因此當英語單字「exercise」用作「行使」使用時，則帶有較正式和嚴肅的語意、並使它出現在輕鬆對話中會顯得不太自然。

倘若是有機會閱讀英語學術論文、歷史、或政治相關的書籍、雜誌、報紙的人的話，有時就會看到「exercise」被用來作為「行使」的意思來使用。因此，倘若大家在閱讀過程中，將「exercise」翻譯為「做運動、進行練習」而導致文意不符、或不自然的話，便不妨試著將它翻譯為「行使」看看喔！

例句：

We need a school principal who exercises his right to discretion.
我們需要一位能行使裁量權的校長。

「運動」的相關表現方式

最後，我們整理了一些與「運動相關」的英語表達方式、以及它們的具體用法，而當大家想具體說明「自己在做什麼運動」時，便可參考以下這些用法喔！

進行肌力訓練 、伸展操、或去健身房

首先，當大家想說「去做肌力訓練」時，最常見的英語表達就是上文中提到的「work out」。

其中「work out」涵蓋了肌力訓練中會做的伏地挺身、跑步機上跑步、舉啞鈴…等各種動作。不過事實上，「work out」也並非只能表達出在健身房中做的訓練喔！好比說，「游泳」就可以使用「work out」來表現，但如同上文所述，其實當外國人說「work out」時，大多還是會讓人直觀為「為了鍛鍊肌肉和雕塑體態而進行的運動」喔！

倘若大家想表達「去健身房做肌力訓練」時，便可簡單地說為「I go to the gym.（我去健身房）」即可。

又或者，大家想表達的是「做伸展操」時，便可簡單的說「I stretch before working out.（我在肌力訓練前會做伸展運動）」、或「I stretched for about 10 minutes before running.（我在跑步前大約做了10分鐘的伸展）」。

其中，「stretch」和「exercise」相似，它們都可作為「名詞」與「動詞」使用。而當「stretch」作為「名詞」使用時代表「伸展操」的意思、作為「動詞」使用時，則代表「做伸展操」的意思。

「運動相關」的英語表達方式 總結

這次專欄，我們介紹了「exercise」在英語中的各種表達方式、以及在對話與寫作中具體的使用方法。不知道大家覺得怎麼樣呢？希望大家都能透過這次專欄的說明，了解到了「exercise」不只是單純指「運動」，而是還有其他不同的意思喔！

此外文章中，我們也確認了與「exercise」意思相近，且容易混淆的「work out」的意思和使用方法。倘若是舞蹈、皮拉提斯、Zumba、游泳等「享受身體活動」的運動便屬於「exercise」，而以「肌力訓練」為主要目的的運動便會統稱為「work out」。請大家務必正確的辨別使用它們喔！

由於歐美國家的人們，有很多人認為持之以恆地鍛鍊身體和進行運動，是維持身心健康最有效的方法、並將這樣的活動當作日常習慣在進行著。因此，倘若大家將來有機會出國留學、或旅遊時，便相當有可能在英語交流中出現「exercise」、或「work out」這類話題。到時候，請大家別忘了讓今天學到的表達方式派上用場喔！