Shadowing（跟讀法）是透過耳機聽英文的音檔，大約 0.5 秒後，再準確說出我們聽到的內容。
它原本是作為專業口譯員的一種訓練方法而廣為人知，但其有效性已得到認可，如今已成為英語學習者普遍採用的一種練習方法。
如果您正在學英文，可能至少聽過一次「建議用跟讀提高英文能力」這樣的說法。
其實，如果我們Google一下英文的學習方法，會發現很多部落格網站都有介紹Shadowing（跟讀法）是一種相當有效的英文學習方法。
如今，不論是中文還是德文，學語言的人都紛紛採用Shadowing（跟讀法）這個值得推薦的語言學習法。
此外，許多英文老師也在 Twitter 等其他平台大肆宣揚他們從Shadowing（跟讀法）那裡實際體驗到的效果。
但是，有很多嘗試跟風的人有這樣的經驗：
「我試過，但是太難了！我做不到」
「根本沒用」
因此，這次我們要解說Shadowing（跟讀法）可以獲得的效果、建議的練習量、練習的注意事項，以及無法獲得預期效果的原因。
Shadowing（跟讀法）有何效果？
Shadowing（跟讀法）有以下三個效果：
提升聽力技巧
之所以能預期聽力的提升，是因為
①可以學習英文的發音
②可以培養集中精神聽英文的能力
① 可以學英文的發音
聽不懂英文的原因之一，是因為「不知道單字或短語的聲音實際上如何發音，也不知道這些聲音是如何連接的」。
Shadowing（跟讀法）是一種「確實集中注意力在聽到的英文發音，並準確地模仿說出來」的練習。
等0.5秒再模仿原稿的讀音，就能學會並重現母語人士的正確發音、連音、節奏、語調等等。
因此，它是一種可以幫助我們提高英文聽力、詞彙量跟文法的學習方法。
換句話說，
記聲音
↓
能發音
↓
能聽到
這樣的流程，就可以提升我們的聽力技巧。
②可以培養集中精神聽英文的能力
以中文來說，只要隨便聽一下就能明白句子的內容和意思，但是英文就沒那麼容易了。
有時候，如果我們仔細聽，就能聽懂英文，但要是沒有集中注意力，就聽不懂。
換句話說，如果能「打造專心聽英文的耳朵」，這樣的問題就能解決。
跟讀的時候，我們必須全神貫注，仔細聆聽音檔，以便能模仿每一個細節。
這樣堅持下去，我們漸漸地就能長時間專心聽英文，從而提升聽力。
如上所述，如果沒有確實專注於聲音，就無法獲得完整的效果，因此在練習跟讀時，最好使用耳機。
此外，如果練習時認真理解音檔的內容和意思，不是只有簡單地聽跟模仿，那麼跟讀會更有效！
因為這樣我們才能培養出理解英文發音的能力。
英文程度較高的同步口譯員會透過Shadowing（跟讀法）來提升自己的英文水平，這是有道理的。
提升口語技能
跟讀不但可以提升聽力，還能提升我們的口語能力。
為了準確重現聽到的內容，我們必須一遍又一遍地練習同一件事。
如果大聲重複同一句話，句子就會慢慢留在腦海裡。這可以幫助記憶，所以當我們真正說英文時，就能流利地背出透過模仿所記住的短語。
此外，用清晰的錄音檔練跟讀，我們不必咬文嚼字就能流利地說出英文。
因此，即便已經會說英文，很多人一樣會在講英文之前練跟讀熱身一下。
改善發音
提升英文發音最快的方法就是模仿漂亮的發音，無論是美式或英式都行。
Shadowing（跟讀法）是一種準確模仿所聽到內容的練習。
也就是說，隨著不斷地模仿，我們會開始注意自己的發音方式，說英文時用到的口腔肌肉也會更發達，才能發出優美的英文發音。
一但能正確發音時，不只能聽懂別人說的話，
・用英語溝通變得更容易
・對話可以讓聽者無壓力
・對自己的發音有信心，可以自信地講話
還有助於提升這些談話技巧。
如此一來，我們可以讓對方留下好印象。只要留下好印象，不但能讓對方記住我們，甚至可能帶來巨大商機。
當然有人會認為「不必擔心發音。只要別人聽得懂你說話就好了！」。不過，只要發音越好，別人就越容易聽懂，所以多練習一下也沒壞處呀！
跟讀腳本有許多種類，包括新聞方面，不管是想學英式英語還是美式英語，請選擇最適合自己的腳本來練習。
訓練發音的方法很多種，但模仿發音是改善發音更有效的方法。
要多久才有效？
現在您知道Shadowing（跟讀法）的好處了，但要練多久才能看到效果呢？
預計每日練習量
假設我們使用日常英語會話教科書附贈的音檔做跟讀練習。
即便已經理解文字的內容，一開始可能也需要花較多的時間才能跟上音檔的標準速度，並照樣呈現。
很多人認為，只有重複練習才能做到。換句話說，這對體力的要求很高，就跟運動一樣。
理想情況是「堅持下去直到能做到為止」，但實際上，我們可能連 15 分鐘都撐不住。這是一個相當困難的練習。
因此，剛開始時，請別勉強自己。一開始以 15 分鐘為目標，再慢慢增加 15 分鐘，直到能夠持續練習一小時。
如果能練習一小時，假設一個單元的音檔是 3 分鐘，我們可以重複 20 次，所以如果我們有那麼多時間，就能確實跟讀。那我們的模仿技巧就會進步，能在更短的時間內重現聽到的英文。
每 3 個月複習一次
練多久才能看到效果，取決於自身的英文能力和每天練習的時間。
首先，「持續」是很重要的。
例如，
每天練習一小時，並持續三個月
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練習三個月後，再次確認看看，跟一開始相比是否有所進步。
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每天練習，目標是堅持三個月。
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六個月時，再確認一下，跟三個月前相比是否有進展。
重複這個過程，我們就能每三個月看到自己的進步。
通常來講，如果我們堅持去做，就會得到一些成果，但如果沒有，我們必須思考原因，像是練習不夠、練習方式不正確等。
在這方面，每三個月
「持續一段時間」
「這段時期可以感受到成果」
可以說是一個合理的時間。
感受不到Shadowing（跟讀法）效果的人應該考量什麼
如果您看不到跟讀的效果，請思考以下三點：
能否照樣跟讀？
跟讀時，目的是將我們聽到的英文再100%重現出來，有助於集中注意力，並記住正確的發音。
所以，如果覺得難而得過且過，就無法得到應有的效果。
一般來說，跟讀時並不會看文本，一直到習慣為止，
一邊看字一邊跟讀
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能跟上音檔的速度
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看字的同時，也要模仿最小的細節，例如發音和連音。
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不看字也能跟讀
如果能持續重複這樣的過程，您就可以減輕負擔，並真正感受到跟讀的效果。
教材適合您的程度嗎？
請注意跟讀教材是否符合自身的英文程度。
如果程度跟教材等級的差距太大，讓我們感覺「這個教材太難了」，就不會有效果。
要是教材的英文程度太高，就無法掌握跟讀的基本要領：「準確地重現聽到的聲音」。
如此一來，跟讀就毫無意義了。
Shadowing（跟讀法）是一種較難的練習，剛起步的時候，我們應該使用程度相對較低的教材。等習慣之後，再選擇程度相當或較高的內容。
您的英文程度足以使用Shadowing（跟讀法）嗎？
像我們剛剛說的，跟讀是個很難的英文學習法。也就是說，如果沒有一定的英文能力，連練習都很困難。
尚未達到標準就練習跟讀，看不到效果或失敗得可能性很大。
如果使用得當，跟讀無疑是個有效的學習方法，但它並不適合所有的英文程度。
至少對英文初學者來說並非如此。
最好先掌握國中學到的基礎英文，等能用英文進行一定程度交流的時後，再開始跟讀。
如果堅持每天在Native Camp上課，您就能逐漸用英文溝通！
小編在上中級或更高階的線上課時，開始覺得幾乎能聽懂老師說的所有內容！還可以表達我想說的話！
總結
為了盡量發揮跟讀的作用，請牢記以下四點：
・可以同時提升聽力、口說和發音
・先試著每天練一小時，持續三個月。
・使用適合的教材，直到可以重現發音。
・先透過線上英文課加強英文，達到可以練習跟讀的程度
還有一些相當方便的app可以用，像是 Amazon的audible、TED 的 TEDICT 等等。
如果您是「想知道跟讀到底有沒有效？」，或「得不到想要的結果」的朋友，請參考本文，重新考慮一下跟讀吧！
