在日常中，我們常需要表達害怕或擔心某件事，這時腦中浮現的通常是 afraid of 、 scared of 與 worried about 這三個詞。
雖然它們翻譯成中文時都帶有負面的情緒色彩，看起來意思相近，但其實在情緒強度、語氣和使用情境上都有明顯差異。母語人士也會依照不同的場合與想表達的感受，選擇最合適的說法。
因此，本文將透過例句逐一解析 afraid of 、 scared of 與 worried about 三者的差別，並補充其他常見的相關表達，幫助你更自然、精確地描述「害怕」或「擔心」的情緒。
afraid of 的意思與用法
首先來看 afraid of 。
afraid of 意指 害怕…… ，適用範圍相當廣，可以是對具體事物的恐懼，也可以是對抽象情況的不安，語氣算是中性偏日常，是三者中使用頻率最高、最泛用的一個。
afraid of 後方可接名詞或動名詞（Ving），若要表達害怕做某件事 ，則直接加上動詞的 ing 形式即可。
I’m afraid of spiders.
我很怕蜘蛛。
She’s afraid of the dark.
她怕黑。
He’s afraid of losing his job.
他害怕丟掉工作。
I’m afraid of making mistakes in front of everyone.
我害怕在大家面前出錯。
Are you afraid of heights?
你會懼高嗎？
另外， afraid 還有另一種常見用法，就是用於委婉地表達壞消息或拒絕，例如：
I’m afraid I can’t help you.
（恐怕我沒辦法幫你）
這時的 afraid 已經不是「害怕」的意思，而是一種較客氣、委婉的表達方式。
scared of 的意思與用法
接著是 scared of 。
scared of 同樣表達 害怕…… ，意思與 afraid of 相近，兩者常可互換，但 scared of 的語氣更口語、更直接，情緒強度也略高一些，常帶有受到驚嚇或當下感到害怕的感覺。
正因為語氣較為口語隨性， scared of 較常出現在朋友間的對話或輕鬆的日常情境，比較不會用在正式書面或商務場合。用法上與 afraid of 相同，後方可接名詞或動名詞。
I’m scared of dogs.
我怕狗。
My little brother is scared of thunder.
我弟弟怕打雷。
She’s scared of being alone at night.
她害怕晚上一個人。
I was so scared of failing the exam.
我當時超怕考試會不及格。
Don’t be scared of trying new things.
別害怕嘗試新事物。
worried about 的意思與用法
最後是 worried about 。
worried about 意指擔心…… ，與前兩者的恐懼、害怕 不同， worried about 表達的是一種持續性的憂慮或掛心，通常沒有立即的驚嚇感，而是對某件事的走向或結果感到不安。
也因為語氣較為溫和、內斂，worried about 不論在日常生活、正式場合或商務溝通中，都十分常見且自然。
後面同樣可以接名詞或動名詞。
I’m worried about my health.
我很擔心自己的健康狀況。
She’s worried about her son’s grades.
她擔心兒子的成績。
We’re worried about the weather this weekend.
我們有點擔心這個週末的天氣。
I’m worried about missing the deadline.
我擔心會來不及趕上截止日期。
He seemed worried about something.
他看起來在擔心什麼事。
表示「害怕、擔心」的其他常見表達
除了以上三個最常見的用法之外，還有幾個相關的表達也很值得一起學起來。
nervous about
nervous about 表示「對……感到緊張」，比起「害怕」，更偏向面對未知、重要場合或挑戰前的忐忑與不安，例如面試、考試或公開演講等情境。
I’m nervous about the interview tomorrow.
我對明天的面試感到緊張。
She’s nervous about speaking in public.
她對公開演講感到緊張。
terrified of
terrified of 意指極度恐懼…… ，可視為 afraid of 和 scared of 的加強版，用來形容非常強烈、近乎恐慌的恐懼感。
I’m terrified of snakes.
我極度害怕蛇。
He’s terrified of flying.
他非常害怕搭飛機。
總結
在本次的文章中，我們一起釐清了 afraid of 、 scared of 與 worried about 這三個看似相近、實則語感有別的表達：
afraid of
表達害怕…… ，適用範圍廣、語氣中性，是最泛用的說法。
scared of
同樣表達害怕…… ，語氣更口語、更直接，情緒強度也稍高一些。
worried about
表達擔心…… ，偏向持續性的憂慮，語氣溫和，正式場合也適用。
此外，我們也補充了 nervous about 和 terrified of 兩個相關表達，分別對應「緊張」與「極度恐懼」等不同層次的情緒。
這些詞彙雖然中文翻譯相近，但實際使用時仍有細微差異。下次想表達害怕或擔心時，不妨根據當下的情境和情緒，選擇最貼切的英文說法。
