寫英文訊息的時候，你有沒有停下來想過：「這裡到底該用 for 還是 since？」很多人都常常在這兩個字之間猶豫。
其實只要抓住一個核心概念，這個問題就能一次解決。
本篇文章將說明現在完成式中 for 與 since 的差異與用法，並搭配例句整理。一起來看看吧！
for 與 since 的差異
現在完成式描述的是從過去延續到現在的狀態，結構是「has / have + 過去分詞」。
而 for 跟 since 就是用來補充說明「這件事跟時間的關係」。可以把時間想成一條線。for 是在量這條線有多長，since 是在這條線上標出起點。
for：描述一段時間的長度
since：指出開始的時間點例如：
I have worked here for eight years.
（我在這裡工作了八年。）→ 強調的是「時間的長度」（總共八年）
I have worked here since 2017.
（我從 2017 年開始在這裡工作。）→ 強調的是「開始的時間點」（從 2017 年開始）
兩句意思接近，但重點不同。
for 的用法：持續時間
當想表達「持續了一段時間」，就用 for。後面接的是一段可衡量的時間。
I have read for forty minutes.
（我已經讀書讀了四十分鐘。）
I have rented this apartment for two years.
（這間公寓我租了兩年。）
I have driven this car for five years.
（這台車我開了五年。）
I have been on hold for fifteen minutes.
（我已經在線上等了十五分鐘。）
也可以用較模糊的時間表達：
I have known him for a long time.
（我認識他很久了。）
I have studied English for years.
（我學英文學了好幾年了。）
I have been interested in design for ages.
（我對設計感興趣很久了。）
I have lived abroad for several months.
（我在國外住了好幾個月了。）
for 後面接「時間長度」，不接句子。
since 的用法：時間的起點
since 強調的是「起點」，也就是事情從什麼時候開始。
I have had this phone since March.
（我從三月就開始用這支手機了。）
這裡 since March 是起點；如果說 for three months，則是強調持續時間，表達已經用了三個月。
since 的三種常見用法
1. 介系詞：後面接時間點
I have been awake since dawn.
（我從天亮就醒著了。）
I have liked spicy food since childhood.
（我從小就愛吃辣。）
I have been on a diet since last Monday.
（我從上週一就開始節食了。）
2. 連接詞：後面接句子
I have been more careful since I made that mistake.
（自從犯了那個錯，我就變得更謹慎了。）
I have slept better since I stopped drinking coffee.
（自從戒掉咖啡，我睡得好多了。）
I have saved more money since I started tracking expenses.
（自從開始記帳，我存到的錢變多了。）
3. 副詞：放在句尾或動詞後面
表示「那之後」的意思。
She moved away in 2019 and I haven’t heard from her since.
（她在 2019 年搬走了，之後我就沒再聯絡過她。）
He got promoted last year and has since taken on more responsibility.
（他去年升職，之後承擔了更多責任。）
We had a falling out once but have been close ever since.
（我們有過一次爭執，但從那之後就一直很要好。）
since的另一個意思：既然
這個用法跟時間無關，但since 也可以表示「既然、因為」的意思。
Since it’s getting late, we should head out.
（既然時間不早了，我們該出發了。）
Since you’re free tonight, why don’t we grab dinner?
（既然你今晚有空，要不要一起吃飯？）
Since the meeting was cancelled, I used the time to catch up on emails.
（既然會議取消了，我就利用時間處理信件。）
和 because 的差別在於：because 強調原因本身，since 則基於一個已知事實，帶出結論。多數情況下可以互換，但語氣略有不同。
總結
兩者的差異可以這樣記：
for：描述時間的「長度」
since：指出時間的「起點」
掌握這個原則，大部分情況都能正確使用。
試著用 for 和 since 造幾個跟自己生活相關的句子，會更容易內化。如果你想找人實際練習，到 NativeCamp 線上英語會話平台找外籍老師直接聊聊天也是很棒的選擇！
