各位有沒有過這種時刻？
明明才下午三點，卻已經開始打哈欠。
或者晚餐吃得太飽，只想躺在沙發上休息。
在忙碌的現代生活中，很多人其實都有睡眠不足的問題。
但同時，睡眠又是人體非常重要的一部分。
有研究指出，如果每天睡八小時，一個人一生大約有三分之一的時間都在睡覺。
睡眠不只是休息。它能幫助大腦整理資訊，也能讓身體恢復體力。
所以當你覺得「很睏」時，其實是身體在提醒你：該休息了。
那麼——
「很睏」的英文怎麼說呢？
除了很多人第一個會想到的 sleepy，其實還有幾個在日常生活中常見的、與睡眠相關英文表達。
一起來看看吧！
很睏的英文
sleepy
最能直接表達「我睏了」的常見說法，就是 sleepy。
sleepy 的意思是「想睡的、睏倦的」。當你覺得很睏、很想睡時，就可以直接用這個單字來表達。
從字形來看，sleepy 是由 sleep 加上 -y 組成的形容詞。
英文中常見的一種構詞方式，是在名詞後面加上 -y，用來表示「帶有某種狀態或特質」。
例如：
・sleep → sleepy（想睡的）
・cloud → cloudy（多雲的）
・wind → windy（多風的）
例句
I’m so sleepy today.
我今天超級想睡。
I get sleepy after lunch.
我吃完午餐很容易想睡。
She looks sleepy during the meeting.
她開會時看起來很睏。
有時候你也會聽到這種說法：I feel sleepy.
它和 I’m sleepy. 意思差不多，但很多母語者會覺得 I’m sleepy 聽起來更直接。
tired
可以表達很睏、想睡的另一個常見的字是 tired。
這個字原本的意思是「累」。
不過在很多情況下，也會用來表示累到想睡、沒有精神的狀態。
因此在日常對話中，tired 也是非常常見的說法。
例句
I’m really tired today.
我今天真的很累。
After work, I’m always tired.
我下班後通常都很累。
He said he was too tired to study.
他說他累到沒辦法讀書。
很多人會把 tired 和 sleepy 一起用。
例如：
I’m tired and sleepy.
我又累又睏。
其他睡眠相關英文
nap
如果只是想休息一下，可以用 nap。
nap 的意思是短時間的小睡。
最常見的用法是：take a nap
例句
I want to take a nap.
我想小睡一下。
She takes a nap after lunch.
她午餐後會睡一下。
I took a nap and felt much better.
我小睡一下後覺得好多了。
很多人應該都有午後小睡的習慣。
午餐後休息二十分鐘，下午精神也會好很多。
jet lag
可以用 jet lag 表達因為時差而產生的疲倦或想睡的狀態。
很多人在長途飛行、跨越不同時區後，都可能出現 jet lag。
常見的情況是：白天覺得很睏，晚上卻反而睡不著。
這其實就是身體還沒有適應新的作息時間。
例句
I still have jet lag.
我還在調時差。
She couldn’t sleep because of jet lag.
她因為時差睡不著。
Jet lag makes me feel sleepy all day.
時差讓我整天都很睏。
yawn
如果你看到有人一直打哈欠，英文可以用 yawn 來表達。
這個字既可以當名詞，也可以當動詞使用。
例句
I can’t stop yawning.
我一直打哈欠。
He yawned during the movie.
他看電影時打了哈欠。
Yawning makes me feel even sleepier.
打哈欠會讓我更想睡。
有趣的是，打哈欠其實很容易「傳染」。
看到別人打哈欠時，自己也常會不自覺地想跟著打。
Yawning is contagious.
打哈欠是會傳染的。
You are making me yawn.
你讓我也想打哈欠了。
contagious 原本用來表示「疾病會傳染」。不過在英文中，也可以用來形容情緒、氣氛或行為很容易影響別人。
總結
在學習「很睏」相關的英文時，你是不是也開始有點想睡了呢？（笑）
應該也有不少人會在晚上上 NativeCamp 的課程吧。
在課程一開始的打招呼時，當老師問 How are you?，很多人可能會不自覺地只回答一句 I’m good. 或 I’m sleepy. 。
如果學會這次介紹的表達方式，就可以加上理由，例如說「因為～所以有點想睡」、「因為～所以有點累」，讓回答變得更完整。
很多人在學英文時，也常會有一個疑問：
到底什麼時候才能說得流利？
其實，比起單純追求「流利」，或許可以先問自己一個問題：
你想用英文做什麼？
有些人想旅行、有些人想閱讀國外的資訊；也有人希望認識不同文化、不同背景的人。
目前全世界有超過 17 億人口使用英文。
如果能使用英文，你就有機會：
接觸更多資訊
看到更多不同的觀點
理解更廣闊的世界
筆者自己之所以想把英文學好，是因為透過英文，可以和原本沒有機會接觸的人交流想法。這種跨越語言與文化的對話，其實非常有魅力。
很多時候，我們並不是因為英文太難而放棄。
而是因為還沒有找到讓自己持續學習的理由。
如果能把英文當成理解世界的一種工具，而不只是考試科目，學習的過程往往會變得更有趣。
很推薦大家透過 NativeCamp 線上英語會話平台，找到喜歡的講師，一起聊聊有興趣的主題或世界上的新鮮事。
當學習和興趣連在一起時，你會發現自己的英語之路，變得更有動力，也更加多采多姿！
