大家好，我是喜歡秋葵的秋葵妹。

雖然有點突然，但各位有沒有曾經「閃到腰」過呢？

「閃到腰」是一種無法預測且突然發作的症狀。看到閃到腰的人的痛苦模樣，讓我覺得我絕對不想要有這種經驗。

但我在23歲時，得了椎間盤突出。

有兩個月的時間，我完全不能動，真的很辛苦。

睡覺轉身也很痛苦。

像「閃到腰」和椎間盤突出等腰痛症狀。

我現在住在國外，如果再次發作的話，就必須到醫院跟醫生說明我的症狀。

我相信除了我之外還有許多人有類似的症狀，即使現在身體健康，也不知道甚麼時候會發作。

因此，今天我想介紹與「閃到腰」等等的腰痛相關的英語表達方式。

「閃到腰」要怎麼用英文說呢？

首先，開始我們來看看這個問題。該怎麼用英文說「閃到腰」？

閃到腰：
①strained back
②slipped disk

①的strained back直接翻譯成中文是「過度拉扯引發的背部疼痛」。

在朗文字典查詢”strained”，出現以下解釋：

strained：形容詞
（意思）
1張力緊繃的、緊張的
2.＜表情、聲音等＞僵硬
3.＜肌肉、身體的某個部位＞過度拉扯引發的疼痛

閃到腰是一種急性腰痛，通常是由於突然舉起重物、過度運動或不正確的姿勢等導致的負擔所引起的症狀，因此 ”strained” 的「受到過度拉扯而引發的疼痛」的意思非常貼切。

接下來，②的slipped disk。這個詞在閃到腰的情況下也會使用，尤其是用於表示「椎間盤突出」的時候。

用朗文字典分別查了一下 ”slip” 和 ”disk” 這兩個字的意思。

slip：動詞
（意思）
滑倒、失足

disk：名詞
（意思）
①（電腦的）磁碟
②（英）唱片
③（英）椎間盤
④（音樂、影像用的）唱片

根據這些意思，slipped disk 直接翻譯成中文就是「椎間盤突出」。

椎間盤突出是椎間盤滑出壓迫神經導致疼痛的病症。 

因此，“slipped disk”一詞適用於椎間盤突出。 

我的腰痛正是因為這個。“slipped disk”，太可怕了。 

現在讓我們重新聚精會神，介紹一些可以用來在醫院告訴醫生或別人自己閃到腰的片語！

「我閃到腰了！」英文怎麼說？

據統計，閃到腰的患者高達3000萬人。台灣人口中約有八成的人一生中至少會有一次閃到腰的經驗。 

如果發生了急性腰痛，也就是閃到腰了的話，應該先休息，並用冰袋冰敷患部。然後，盡快前往骨科診所進行檢查。 

以下是一些用於表達「閃到腰了！」或「我閃到腰。」的英文。 

如果在國外閃到腰，有可能會需要去醫院看診。

有可能發生這種狀況的人，把這些表達方式記下來可能會有所幫助，讓我們一起學習吧！

萬一在旅行或工作時，在國外突然腰痛，學會一些最基本的說明英文能幫助你更好地描述病情，照顧好自己。

骨科在英語中稱為「orthopedic surgery」。 

有些國家提供外語翻譯服務，可以詢問是否有人能夠協助翻譯。

接下來，使用前一章的①或②表達會如下所示：

・I have a strained back.
我閃到腰了。

・I slipped my disk.
我閃到腰。

這是非常簡單的表達方式。

但是這個表達方式，需要掌握前面章節中介紹的①②才能正確使用。

因此，以下介紹更簡單和簡潔的片語來表示「閃到腰了」！

・My back went out.
我閃到腰了。

嗯，非常簡單，容易記住。

直接翻譯的話會是「我的腰走了。」

嗯？腰走了？什麼意思？

這個應該很多人都會有這樣的疑問，請大家稍微想像一下就能理解了。

腰跑走了，這表示原本應該在背後的東西跑到外面去了，所以就是背部脫臼了！

直接翻譯成中文有些不自然，可以翻成「我拉傷了腰」。

治療閃到腰需要根據疼痛程度來進行日常生活調整、伸展運動，或者護具。也可以在復健科進行復健運動治療來幫助恢復健康。

一旦閃到腰，很容易成為習慣性問題，很多人都會受到困擾。因此，建議平常要經常進行伸展運動和核心訓練。

因姿勢不良導致腰痛的人也容易有肩頸痠痛！在這個文章中查看「肩頸痠痛」的英語！

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如何用英文表達腰痛

這裡來簡單介紹一下如何用英文表達「腰痛」。

腰痛可以用英文說：

・back pain
・backache

“backache”是「back + ache」， “ache” 在描述身體疼痛時常常使用。

例如 “toothache” 和 “headache” 等等。

另外可以應用在以下說法：
・My back hurts.
・My back is killing me.
“kill”的意思是「殺死」，用來形容「痛得要死」

腰部受傷時可使用的片語

接下來要紹在腰痛時會用到的英文片語！這些片語可以讓你告訴別人你的狀況。

Oh my gosh! My back hurts so bad!
天啊！我的腰痛死了！
I can’t move because of backache.
我因為腰痛無法動彈。
When I lifted up my heavy luggage, I felt a strong backache. I think it’s a strained back.
當我舉起沉重的行李時，感受到腰部的劇烈疼痛。我想是閃到腰了。

請記住這些片語，以便在需要幫助時向他人求助，或在醫院中使用。

除了「閃到腰」之外的腰痛

上面的文章，我們把焦點放在「閃到腰」，但除此之外還有一些跟腰部相關的症狀。

接下來我會介紹一些與「閃到腰」不同的，腰部相關症狀的英文單字。

骨質疏鬆症
osteoporosis
椎間盤退化
Lumbar spinal degeneration
椎間滑脫
Lumbar spondylolisthesis
脊髓瘤
Spinal cord tumor

看到專業術語會看不太懂各個單字的意思，對吧。

因為我有腰椎間盤突出，所以才看得懂這個症狀的中文，但是聽到英語的話就不知道這些單字的意思。

因此，我在詞典中查詢了這些單字的意思。

・Lumbar：形容詞
（意思）腰部的、腰椎的

・spinal：形容詞
（意思）脊髓的、脊柱的

・degeneration：名詞
（意思）退化、退步、萎縮

・spondylolisthesis：名詞
（意思）椎間滑脫

・cord：名詞
（意思）粗繩、束縛、韌帶

・tumor：名詞
（意思）腫瘤、腫塊、腫

如果了解了上述單字的意思，就能夠明白為什麼這些詞被用來表示各種症狀的名稱。

當談到症狀名稱時，會有很多專業術語，難以記憶，但只要知道這些單字的意思，再把它們組合起來就可以說得出口了。

「閃到腰」被稱為「魔女的一擊」？

大家有聽過「魔女一擊」這個詞嗎？ 

這通常用來表達閃到腰。 

直接翻譯就是「witch’s shot」。 

我在牛津英語字典中查了「witch」和「shot」各自的意思。

witch (noun) :
a woman thought to have evil magic powers, popularly depicted as wearing a black cloak and pointed hat, and flying on a broomstick
（翻譯）一個被認為擁有邪惡魔法力量的女人，流行描繪為穿著黑色斗篷和尖頂帽子，騎著掃帚飛行。

(informal) an ugly or unpleasant old woman
（翻譯）一個醜陋或無禮的老女人。

a girl or woman who is bewitchingly attractive
（翻譯）一個迷人吸引人的女孩或女人。

shot (noun) :
1. the firing of a gun or cannon
（翻譯）槍或砲的射擊
a hit, stroke, or kick of the ball in sports such as football, tennis, or golf.
（翻譯）足球，網球或高爾夫等運動中的射門，揮拍或踢球。

從上述詞典的定義中，可以知道“魔女的一擊”在英語中被表達為“witch’s shot”。 

究竟為什麼閃到腰會被稱為“魔女的一擊”呢？ 

在德國和英國，閃到腰被認為是由女巫所作所為，德語中被稱為“Hexenschuss”，而意大利稱為“Colpo della strega”。 

因此英語中也開始使用“witch’s shot”來表示閃到腰。 

另外稍微離題一下，鬼壓床也被認為是女巫所作所為，英語中稱為“old hag attack”。 

“hag”和“witch”一樣都表示“女巫”的意思。 

在台灣，鬼壓床的印象通常與鬼和幽靈有關，但在國外，人們更傾向於將其歸咎於女巫的行為。

這裡再稍微離題一下！

在下面的文章中，我們介紹了身體部位的英語表達方式！有很多大家不知道的身體部位，所以請務必參考一下♪♪

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總結

今回介紹了「閃到腰」到其他與腰部相關的症狀的英語表達方式。

總結一下本文內容：
・閃到腰的英文　strained back 、 slipped disk
・腰痛的英文　back pain 、 backache
・閃到腰可以說成「魔女的一撃」（witch’s shot）

閃到腰是無法預測的一種症狀，

有時甚至在拿重物時突然發生。

因此如果你能事先學會用英文解釋「閃到腰」或「腰痛」，那麼就沒問題了！

讓我們記住這些用語，並活用它們！

順道一題，如果您不幸「閃到腰」或得了「椎間盤突出」，好好休息是最佳對策！（經驗談）