大家平常會去按摩嗎？

有些人會定期去、有人會把按摩當作獎勵或偶爾放鬆的方式，也有人幾乎沒去過。每個人的習慣都不太一樣。

這次我們要介紹在菲律賓宿霧旅遊期間也能輕鬆前往的
馬克坦島推薦按摩店。

文章會依照不同目的與風格介紹當地的平價按摩店、CP值高的店家，以及具有奢華氛圍的高級按摩店。

另外也會一併簡單說明馬克坦島常見的按摩種類，以及在當地按摩店的一般流程。

如果你接下來有計畫前往宿霧或馬克坦島，或想在馬克坦島享受放鬆的按摩時光，不妨參考看看！

馬克坦島是什麼地方

馬克坦島就在宿霧島旁邊。宿霧島的門戶馬克坦．宿霧國際機場就位於此，只要前往宿霧的人都會經過馬克坦島。

島上有許多度假飯店，整體給人一種高級又沉穩的氛圍。
馬克坦島跟宿霧島之間以橋樑相連，雖然會塞車，但往返相當方便。

馬克坦島有許多按摩店，即便是高級店，跟台灣比起來還是相對平價。

馬克坦島的推薦按摩店：平價店

首先要介紹價格親民且 CP 值高的平價按摩店。適合想輕鬆體驗按摩、或覺得高級店讓人緊張的朋友。

NUAT THAI

「NUAT THAI」是當地人跟觀光客都很喜歡的連鎖按摩店（在菲律賓全國約 400 家分店）。
它在馬克坦島上也有數間分店。

店內有多種按摩選擇，其中最受歡迎的是使用精油的瑞典式按摩。

shima spa

「shima spa」位於馬克坦島的度假區「Maribago（馬利巴哥）」。

按摩室採用布簾分隔，但整體店內氛圍比一般平價店更有質感。
加上店員友善、店內也很乾淨，評價很不錯。

PAPAYA SPA

「PAPAYA SPA」離馬克坦島的 Gaisano Grand Mall（蓋薩諾百貨商場）步行約 2 分鐘，買完東西順路去一趟很方便。

除了基本按摩之外，他們也有使用蘆薈凝膠的按摩療程，很適合在意日曬或紫外線的朋友。

馬克坦島的推薦按摩店：高級店

接著來介紹馬克坦島的高級按摩店。許多店家都要預約，建議大家一定要事先查詢官網。

Mogambo Springs

「Mogambo Springs」位於高級度假村「Plantation Bay（種植園灣度假村）」裡。

整體氛圍宛如置身於美麗的庭園，周圍有瀑布、池塘等自然景觀，可在大自然空間享受優質按摩。

館內還設有溫水泳池和三溫暖。

CHI the SPA

「CHI the SPA」位於高級度假飯店「Shangri-La Mactan Resort & Spa（香格里拉馬克坦度假酒店）」裡。

特色是採用天然素材製作的奢華芳療油和草本進行按摩。
雖然價格偏高，但有超過 15 種的高品質療程可選。

此外，未滿 16 歲是無法入場的喔！

馬克坦島的推薦按摩店：CP 值高的店

接著來介紹兼具價格及服務品質、CP 值表現也很優秀的店家。

VEL SPA

「VEL SPA」是馬克坦島相當受歡迎的按摩店，並由日本人經營。

除了高品質按摩之外，店內也設有兒童遊戲室，帶小孩也可以放心來。

ARNIKA SPA

「ARNIKA SPA」充滿菲律賓南國風情，店內氛圍非常迷人。

店家特色是將印度傳統按摩「阿育吠陀」和菲律賓傳統按摩「Hilot 按摩」結合所打造的原創療程。

像這樣要價不菲的療程，在這裡卻能以實惠的價格享受到！

馬克坦島常見的按摩種類

以下要介紹馬克坦島常見的按摩類型。

瑞典式按摩（Swedish Massage）

瑞典式按摩力道不會太強，很適合按摩新手。

按摩師會搭配芳香精油，以溫和手法按摩身體表層。

熱石按摩（Hot Stone Massage）

「熱石按摩」會用溫熱的石頭進行按摩。

這樣能促進血液循環，適合慢性疲勞、手腳冰冷的朋友。

Hilot 按摩（Hilot Massage）

「Hilot 按摩」是菲律賓的傳統民間療法。

他們會用椰子油跟加熱的香蕉葉來按摩。

非常推薦給想體驗正宗菲律賓按摩的朋友喔！

泰式古法按摩（Thai Massage）

「泰式古法按摩」以伸展動作為主。

治療師會用身體的重量將客人身體深層拉開，並沿著能量線施壓，有助於促進血流、改善姿勢等效果。

按摩當天的流程

最後，我們來簡單介紹一下在馬克坦島按摩店按摩時的一般流程。
雖然沒有什麼特別複雜的地方，但大家可以事先了解流程，讓整個體驗更順利！

接待

首先，請在預約時間抵達店家。

部分店家即使沒有預約也能按摩，但若不想白跑，建議還是先預約較保險。特別是一些高級店或人氣店一定要預約。在傍晚以後也容易客滿。

進店後可先在櫃檯告知姓名和預約時間。

若預約時還未決定按摩內容，可在櫃檯確認並選擇療程。
接著是付款，必要時也需填寫諮詢表。
有些店家會提供迎賓飲料，在輪到自己之前可以等一下。

準備

菲律賓的按摩店在正式按摩前多半會先進行兼具足部按摩的「足浴（Foot Wash）」。

他們會用溫熱的水跟芳香皂清洗你的雙腳。

除了有放鬆效果，也能在按摩前保持清潔。若覺得水溫太熱或太冷，都可以直接告訴店員唷！

按摩中

之後治療師會帶你前往按摩室。

多數店家都是個人房間或半隱密的房間，可以放心按摩。
若店家有提供一次性紙褲或專用衣物請換上；沒有的話通常是脫到只剩內褲，並趴在按摩床上等待。

按摩開始後，就好好地享受吧！

若想加強力道，可說：

「Stronger, please.」

如果想輕一點可以說：

「Softer, please.」

若對冷氣溫度有需求，可說：

「Could you turn on/off the air conditioner, please?」

按摩結束前，有些店家也會幫你做些簡單的伸展，或用溫毛巾擦身體。

按摩後

按摩結束換好衣服後，多數店家會提供熱茶或濕紙巾。

補充水分能促進血液循環並幫助排出廢物，所以不用客氣，就盡量地喝吧！

之後回到櫃檯，若有額外費用則結清，最後再視需求給小費。

小費並非強制，但在中等～高級店家若對服務滿意多半會給小費。
行情大約是按摩 1 個半小時 350 披索則給 50 披索（約 21元）左右。

你可以在按摩完喝茶的時候交給對方。

總結

這次我們介紹了從宿霧很容易抵達的馬克坦島的按摩資訊。
包括馬克坦島的平價按摩店、CP 值高的店家、充滿奢華感的高級按摩店等等依照不同目的分類介紹。

同時也說明了馬克坦島常見的按摩種類及按摩當天的基本流程，讓大家可以輕鬆理解。

如同文章中介紹的，馬克坦島有非常多的按摩店，每間在價格、服務、氛圍等方面都各有特色。
為了避免不必要的麻煩並順利享受按摩，事先了解注意事項非常重要。希望這篇文章能提供大家參考。

另外，如果想「更深入了解」或「想聽聽當地人的意見」，非常推薦你試試看 NativeCamp 的線上英會話課程！課程採一對一教學，由母語講師授課。

若選擇來自菲律賓、特別是宿霧或馬克坦島出身的講師，更能聽到真實的當地資訊喔！
歡迎大家在英語學習及準備出發前，好好運用這些課程！