菲律賓首都「馬尼拉」以南國特有的溫暖氣候與多元文化聞名，而其中能在旅途中消除疲勞的「SPA」便是必去的行程之一。

馬尼拉從平價的街角按摩店、五星級飯店內的豪華 SPA店舖、到能體驗菲律賓傳統文化的隱密沙龍，應有盡有。因此這次文章，我們將為大家介紹能消除旅途疲勞、並帶來深度放鬆的「馬尼拉 SPA」。

接下來，請大家想像一下在馬尼拉中體驗療癒 SPA，一起找到最適合自己的 SPA 類型吧！

馬尼拉的SPA文化與魅力

菲律賓的 SPA 與按摩文化，並非只是單純的「享受」，而是自古以來扎根於「生活一部分」的活動。甚至，它不只身心放鬆，更是一種調整身體不適、改善能量流動的治療。而目前這股「療癒文化」也隨著現代的多樣化需求，在馬尼拉城市中擴大，且持續發展中…。

馬尼拉 SPA 的最大魅力就在於「選擇的多樣性」。

近年來除了高級 SPA 增加，連當地經營的小型店家也愈來愈豐富，因此大家可像進咖啡店一樣，輕鬆走進按摩店。此外，如今還有許多能「一次滿足」的場所，例如可在按摩後在同棟大樓的酒吧享受飲品，讓人透過同時的「放鬆」與「娛樂」，充分體驗馬尼拉的獨特樂趣。

再來，馬尼拉的 SPA 不僅提供泰式、瑞典式、芳療…等各國手技，也提供菲律賓傳統療法「Hilot」，讓大家在接觸當地文化的同時，獲得更深層的療癒。

一般來說，馬尼拉的 SPA 除了治療師技術水準高之外，也因國民的天生好客，使得每位旅客能在店裡享受到極細緻，又舒適的服務。至於關於語言不通的部分，由於主要的 SPA店舖、或飯店 SPA 員工幾乎都能使用英語溝通，因此大家也不需太擔心溝通的問題。

高級飯店享受SPA

馬尼拉有許多能消除疲勞、在美麗空間中盡情放鬆的高級飯店 SPA，且它們都提供從菲律賓傳統按摩、熱石，到深層組織按摩…等各式現代治療療程。

其中由於裝潢與設備皆極為講究，因此能在非日常的空間中，享受最頂級的放鬆時光。

馬尼拉 香格里拉飯店「CHI, The Spa」

香格里拉飯店位於馬卡蒂區，特色是可眺望整座寬廣庭園。

「CHI, The Spa」店舖以亞洲療癒為主題，擁有從調整心律的「峇里式療癒」，到深層放鬆肌肉的「深層組織按摩」多樣化療程，因此大家能在此體驗到更高層次的按摩體驗。

至於空間則有專屬休息室的花草茶服務、療程後可使用的桑拿與蒸氣室…等相當完善的設備。

馬尼拉 半島酒店「Peninsula Spa」

半島酒店接近城中區，特色是能眺望馬尼拉灣的高地區。

「Peninsula Spa」店舖是馬尼拉最受歡迎的高級 SPA ，且特別針對情侶提供雙人房，可在同一時間在同一房間享受雙人療程。

此外，療程後能在泳池畔的涼亭享用香檳，也是它極具奢華感的原因之一喔！

女性也安心！乾淨又安全的當地按摩店

The Spa Wellness

「The Spa Wellness」被認為是馬尼拉數一數二的豪華 SPA，大家能在精緻的室內設計中，享受頂級的放鬆體驗。

特別是瑞典式精油按摩與熱石按摩非常受歡迎，能徹底消除日常疲勞與旅行壓力。除了治療師技術與服務品質備受好評之外，再加上設備乾淨整潔，因此非常受女性旅客的喜愛。

此外，療程後提供的花草茶，也是讓人更放鬆的一環喔！

I’M Onsen Spa

「I’M Onsen Spa」是菲律賓第一家位於馬尼拉市中心的都市型溫泉 SPA、並以結合「溫泉」與「SPA療程」的獨特體驗。深受觀光客與商務客的喜愛。

大家可先在寬敞的溫泉設施中暖身，再接受專業治療師的精油按摩、或全身療程，讓身心徹底焕然一新喔！

M Bay Health Spa

「M Bay Health Spa」以具有菲律賓風格的親切服務與高品質療程聞名，是馬尼拉相當受歡迎的當地 SPA。店內設施乾淨、氛圍沉穩，大家可在舒適環境中接受高療癒效果的按摩與療程。

其中我們特別推薦「瑞典式精油按摩」，放鬆效果極佳，能確實舒緩緊繃肌肉。再加上治療師技術優秀，無疑能為大家徹底消除旅行壓力、並帶來愉悅的放鬆時光喔！

可體驗菲律賓傳統療法「Hilot」的 SPA

Hilot是什麼？

其實「Hilot 」並非一般按摩，而是一種以調整身體能量流動、改善身體不適為目的的「深層療癒技術」，且自古以來會由被稱為「manghihilot」的療癒師施行治療。

這些「治療師」透過代代相傳的知識與技術，使用香蕉葉、椰子油…等天然素材，診斷身體歪斜與能量阻滯、並透過手技進行調整。因此施術內容，不僅可能包括按壓、揉捏，還可能加入伸展與關節調整的過程。

其中 Hilot 的一大特色，是會使用加熱過的香蕉葉，將椰子油塗抹在香蕉葉上，再以火烤熱後貼在背部…等部位，一邊溫熱一邊進行施術。

據說香蕉葉會因感應身體的熱氣與不調而變色，而治療師便會藉此判斷您的身體狀態。此外，溫熱的葉片貼在肌膚上也會帶來強烈的放鬆效果。

「Hilton 」常被期待可帶來的效果包括，改善身體歪斜與痠痛、促進血液循環、減輕關節疼痛、紓解壓力、調整能量平衡…等。因此特別推薦給久坐辦公導致身體僵硬、或感到身體莫名不適的人。

另外這邊提醒大家，接受 Hilot 時需要留意它與一般按摩不同，有時力道會偏強，若是對疼痛敏感、或有特定疾病，請務必事先告知療癒師。

此外，施術後可能會出現短暫倦怠、或類似好轉反應的現象，而這一般都被視為是身體回復的一部分喔！

可體驗「Hilot」的地方

我們推薦在馬尼拉，可體驗「Hilot」的SPA 店家爲「Conrad Spa Manila」與「Taipei Spa」。

其中「Conrad Spa Manila」提供洗練空間中的90分鐘 Hilot 療程，且施術品質與深度放鬆體驗皆受到訪客一致好評。例如。有許多客人便稱讚施術後明顯釋放疲勞！

此外，價格依設施而異，市區平價按摩店可能只需300披索（約161元台幣）即可體驗，但高級 SPA 則可能需4000披索（約2200元台幣日圓）左右喔！

到府服務：在家、或飯店享受放鬆時光

馬尼拉旅途中，若是沒有時間前往SPA、或希望在飯店與私人空間中放鬆的話，也可選擇「到府服務」。

一般來說，預約方式有電話、或線上預約，且多數公司都會事先詢問希望的按摩類型（如瑞典式、深層組織、泰式）、施術時間、希望日期與地點。

接著，「療癒師」便會帶著所有必要的器材，如按摩床、墊子、毛巾、精油…等，前往您的住處施行術式。

這邊提醒大家，倘若想選擇這項「到府服務」，請務必要挑選可信的公司、並事先查看網路評論、或請飯店禮賓部推薦。此外，大家也要事先確認費用是否透明、取消規定是否清楚，若是在飯店使用此服務的話，也別忘了確認飯店規定。

至於費用依施術時間依公司而異，但一般來說可能與一般SPA相近、或有時略高。另外，小費雖並非強制，但若您對服務滿意的話，通常都會依心意多少給一點喔！

前往SPA店舖的注意事項與禮儀

首先預約SPA時，請事先清楚告知希望的課程與時段，尤其在是週末、或旅遊旺季容易客滿，因此建議至少提前一天預約。目前已有許多 SPA 都提供電話、或網路簡易預約系統，請大家務必多加利用。

再來施術中，請誠實告知身體狀況。好比在進行油壓、或 Hilot 時，若覺得力道太強、或某部位疼痛，請務必立即告訴療癒師，他們會調整方式以提供最佳療癒效果。

此外，馬尼拉的 SPA 普遍有小費文化。若當獲得貼心服務時，通常都會給50〜100披索作為感謝。不過有些設施已包含服務費，因此建議大家可事先確認。

另外，服裝與隨身物品也需注意。施術時通常會換上寬鬆、或SPA 店舖所提供的衣物，因此請避免攜帶貴重物品、或務必使用 SPA 提供的置物櫃、以及高級飯店中備有安全存放空間的設施。

最後，施術後的身體照顧也非常重要，按摩後需多補充水分，以促進血液循環與代謝。另外也要避免立即匆忙外出，建議留些時間讓身心維持放鬆狀態，讓施術的效果更持久喔！

總結

馬尼拉的 SPA 選擇相當多樣，從高級飯店SPA、在地安心按摩店、傳統 Hilot、到府服務，一應俱全。

大家只要依照自己的喜好、預算與行程安排選擇，便能徹底療癒旅途與工作的疲憊。我們希望這篇文章，能協助您在馬尼拉找到最適合自己的放鬆時光喔！