學英文的目的雖然各有不同，
但很多人都有以下這些聽力相關的煩惱：
「看英文電影或影集的時候，講話太快完全聽不懂」
「上線上英文課時無法理解老師說的話，導致課程無法順利進行」
「多益聽力部分的分數總是無法提升」
其實這樣的困擾在許多英文學習者中都很常見。
此外，英檢、多益、升學考也包含聽力測驗，就算會說英文，如果無法理解對方在說什麼，就無法進行真正的對話。
這次我們就來介紹一些能幫助提升聽力的教材跟學習方法吧！
目次
為什麼聽不懂？找出你的聽力弱點
在進行聽力練習時，您有沒有想過自己為什麼聽不懂或無法理解？
其實所謂的聽不懂、無法理解可以分成幾種原因（也可能是很多原因交織在一起所以聽不懂）。
以下列出幾個導致聽不懂的主要原因：
1. 英文單字或文法知識不足
舉個簡單的例子，如果不知道 apple＝蘋果，當聽到 slice an apple 這句話時，我們就不知道要切的東西是什麼（反過來說，若不知道 slice 的意思，也不知道要怎麼處理蘋果）。
即便可以聽出聲音，但如果不懂單字的意思，也無法理解整句話的含義。
再比如聽到一句：Listening is more important than speaking.，如果不懂比較級的文法概念，也無法理解這句話的意思。若您看不懂字幕或講稿，很可能就是單字或文法知識不足的情況。
2. 聽不懂發音或語調
中文跟英文的發音系統完全不同。中文強調聲調，音節少 ; 英文則強調音標和重音，音節有許多變化。
英文是我們從小沒有接觸過的聲音，所以很難辨認，也難以識別，對聽力來說是一個障礙。另外讓我們苦惱的還有連音。
連音（linking）是一種語音變化（liaison），指的是通常不單獨發音的字尾子音和後面單字開頭的母音結合發音的現象。
英文還有弱化（reduction）、音變（flipping）等現象。
再回到剛才的例子：apple＝蘋果。
句子 I ate an apple. 並不是發音成「an apple」，而是發成「a napple」這樣的音。
所以，若只把 apple 想成「apple」的音，當對方以自然連音的方式發音時，我們就會認不出它就是 apple。在這種情況下，即便我們明明知道這個單字，也不明白為什麼自己聽不出來，因而產生挫折感。
3. 語序不同導致聽不懂
中文和英文的語序在某些情況下雖相似，但整體來說是有顯著差異的。
因此，在還沒習慣英文的語序之前，要照著順序從頭理解句子是有難度的，這正是聽力困難的原因之一。
比方說，「我昨天去了學校」翻成英文是「I went to school yesterday.」，從這裡可以看到時間詞在句中的位置是不同的。
在閱讀時，我們可以將每個單字翻成中文後，再依據中文的語序進行調整和理解。
但在聽力方面，字句會一個接一個地流過去不會重來，因此我們必須逐步擺脫以中文語序來理解英文的方式。
4. 不習慣語速
這個問題可以說是前面三點的綜合體。
假設我們在單字書上學會了 rhombus＝菱形，但還無法像 apple＝蘋果那樣可以馬上理解這個單字，就會跟不上語速。
又或是雖然已經可以理解英文的語序，但還需要時間思考，因此當語速一加快就會反應不過來。語速越快，連音和聲音的省略現象就越多，因而發生聽不懂的狀態。
如何提升聽力
前面我們列舉了聽不懂英文的原因，若要提升聽力能力，首先要確認自己現在聽不懂的原因是什麼並對症下藥，這點是非常重要的。
1. 無法理解閱讀（英文單字和文法知識不足）
如果是連字幕或講稿都無法理解的情況，首先應該從單字學習和文法的複習開始。
在學單字時，建議使用單字書附帶的音檔並實際開口朗讀來學習。另外，在文法方面也可以朗讀書裡出現的例句，這樣會更有效果。
若是因為考試需求所以必須提升聽力，那使用各種考試專用的單字書也是個好方法。不只對聽力有幫助，也能提高閱讀得分。打好這些基礎之後，就可以進入下一階段：大量聽英文，讓耳朵習慣它。
2. 能理解閱讀但聽不懂（發音、語序、語速）
接著是能理解閱讀但聽不懂的情況。
首先是發音和語調的部分。只要上網查就可以聽到發音，所以建議大家在學單字的時候，也養成一併確認發音的習慣。（如果不懂發音，就無法將單字變成自己能使用的主動語態詞彙，這項學習對未來的口說也非常有幫助。）
再來是令人困擾的語音變化（liaison）。這類聲音的變化有一些大致的規則可循，若先有個基本認識，實際在練聽力時會更有用。
接著是語序的不同所帶來的障礙。
這部分看似跟聽力無關，但其實大量閱讀跟大量的聽力訓練可是個關鍵。
若能透過閱讀理解文章，代表您的單字和文法已具備基礎知識，但尚未達到能瞬間運用的程度。
因此，重要的是增加英文吸收的量（閱讀時別往回讀），以培養語感和即時理解的能力。
然後是語速的適應問題。
這方面也需要有意識地由「質」→「量」。
要快速理解單字文法和語序，就要大量的吸收。這時可以選一些比自身程度稍微簡單一點的教材，但要記得是以大量為目標。
推薦給想提升聽力能力的人使用的教材
市面上有各種英文參考書和聽力教材，讓人常常不知道該怎麼選。
以下我們就來介紹一些推薦教材。有很多是免費就能使用的資源，大家可以試著用看看！
在介紹教材之前，有件事要提醒各位。
那就是「精聽」和「多聽」。大家可能都聽過「只要一直聽英文，自然就能聽懂也會說」這樣的說法。
但所謂的「聽」其實比較接近「多聽」這個概念，老實說，如果只是漫無目的地聽英文，效果其實相當有限。
當然這也要看您目前的英文程度，但整體來說應該是先從「精聽」開始，再逐漸進入「多聽」階段。這就是一種從「質」轉向「量」的學習方式。
一開始先選擇詞彙簡單、語速慢且容易理解的英文來聽，並確實理解內容，這就是「精聽」。
在持續進行精聽的過程中，會逐漸習慣英文的發音、語調和節奏，接下來再開始增加聽量，也就是「多聽」。
只要是英文內容基本上都能當作聽力教材，但為了釐清自己哪些能聽懂、哪些聽不懂，建議一開始就使用附文字稿的教材！
〇 Podcast
這對英語學習者來說應該相當熟悉，它就像網路廣播一樣，可以免費收聽各種節目。
像是中英雙語內容、英文新聞節目、可以學英式英語的節目、母語人士用自然語速說話的節目等等，類型可說五花八門。
請依照自己的程度和興趣，找出有趣的節目吧！
〇 YouTube
在 YouTube 上也有很多專為英語學習者製作的內容。
從中英混合講解英文文法及表達，還是解說電影跟影集台詞等等，有各種頻道。
特別是專為學習者製作的頻道通常會有字幕，大家可以做個「有字幕」和「無字幕」的比較。
〇 App
這裡要介紹的是可以同時看到音檔及文字資訊的知名教材：TED 與 VOA Learning English。
TED 是以各種主題為題材的演講與簡報，可以聆聽到內容激勵人心的演說，也讓學習變得有趣。
VOA Learning English 是美國官方廣播電台「Voice of America」營運的英語學習平台，提供附音源的全球新聞內容。
它還可以調整語速，是一大優點。
〇 西洋音樂、外國戲劇和電影
如果您本來就喜歡音樂或娛樂內容，建議可把學習跟興趣結合，讓自己沉浸在其中。
透過這些進行聽力練習的優點是：「開心、能持續下去！」像是洋樂，你可以跟著哼唱，進而學到英文特有的連音與節奏。
至於海外影集與電影，尤其是成人向作品，常常詞彙難度較高，還包含了課本上學不到的俚語，因此如果作為學習教材會稍有挑戰。
這時候，其實推薦你可以選擇「兒童向動畫」。
像是迪士尼的動畫電影，詞彙比較簡單，表現方式也比較優美，能在享受的同時學習英文。
在 Native Camp 可用來提升聽力的教材
線上英語會話本身是一種雙向學習，所以無論你選擇哪種資料，你都會練習聽力。但如果你想專攻聽力，以下資料會很有效。
1.Callan Method 凱倫學習法
Callan Method 凱倫學習法讓你不需要中文也能理解英文，並訓練你的英語大腦快速做出反應。在課堂上無需看課本，而是依靠聽力來學習。
你的聽力能力會自然而然地提高，因為你將學會在不看課本的情況下，聆聽老師高速提問並用完整的句子回答。另外，你也能理解英語的原貌。
2.TOEIC®L＆R TEST600/800分對策課程
由於本測驗以多益考試為目標，因此詞彙和內容略偏商務性。但多益考試材料不僅要求回答問題，還要求仔細檢查每個句子，確保聽清題目中的每個單詞，從而培養清晰區分單詞發音和發音之間連接（連讀）的能力。
3.自學內容（聽力內容）
您可以隨意收聽各種主題的內容，包括名人演講和訪談、新聞報導以及文法知識。
本材料的特點是所有材料都配有音訊和腳本。因此，您可以按照以下順序進行訓練：聽力 → 默讀 → 朗讀 → 複述 → 跟讀。
4.實用發音
在實用發音教材中，我們專注於發音學習的目標，即“說一口流利的英語”，並致力於幫助你正確發音句子。
因此，除了練習每個單字的發音外，你還可以學習語調和句子的連讀，這對改善你的聽力也很有效。此外，我們也提供音訊資料，方便你自學。
總結
每個人都忙於學習、工作、育兒等，所以我覺得很難抽出時間學習英語。然而，即使對這些人而言，聽力也是利用空閒時間最簡單的方法。
不妨試試利用上下學或做家事的時間來練習聽力。這聽起來可能有點極端，但如果你只是想聽，只要有音頻資源和耳朵，就不需要書籍或資料，這樣你就可以把這些時間投入到學習英語中。
最後，再說一點個人建議…我建議只用一隻耳朵戴無線耳機聽！
我每天做家事或煮飯的時候，都會聽30分鐘到一個小時左右的播客♪
為了提高聽力，增加聽力量並養成習慣至關重要。請利用每天的空閒時間，好好學習聽力！
