Você já sentiu pressão ao aprender inglês?
Quando nos esforçamos para aprender, mas não vemos progresso nos resultados, ou não conseguimos nos expressar completamente em inglês, frequentemente sentimos pressão.
Desta vez, reunimos algumas expressões relacionadas ao stress em inglês. No final, também compartilhamos alguns métodos populares de aliviar o stress usados no exterior. Venha experimentar!
Índice
Fontes de pressão
O termo em inglês para pressão é stress.
A tradução direta para o português é pressão mental ou pressão.
Estímulos externos são chamados de fontes de stress, e o impacto resultante no corpo é chamado de stress.
Diz-se que sua origem linguística vem do desaparecimento do “di” em “distress”.
Aliás,stress se pronuncia /stres/, e o importante é que a boca fique em formato de “u” ao pronunciar.
Agora vamos ver algumas expressões relacionadas ao stress em inglês!
Como dizer “estou estressado”
Podemos dizer o seguinte:
I’m stressed.
I’m stressed out.
I’m feeling stressed.
Todas essas frases têm o mesmo significado.
A mais utilizada é I’m stressed out..
Exemplo)
My exam is coming soon but I haven’t studied anything at all. I’m stressed out!
Minha prova está chegando, mas eu não estudei nada. Estou muito estressado!
Para evitar esse stress, fazer um cronograma é uma boa ideia! Isso também pode nos ajudar a manter a motivação.
Para dizer “estou muito estressado recentemente”, podemos dizer:
I’ve been feeling stressed, lately.
I’ve been stressed out, lately.
Exemplo)
I’ve been feeling stressed, lately. I work everyday and I don’t have any free time.
Ultimamente tenho me sentido muito estressado. Trabalho todos os dias e não tenho nenhum tempo livre!
No ambiente de trabalho sempre existe algum stress, não é mesmo? É uma palavra que ouvimos com frequência.
A situação pode variar de país para país, mas, em geral, formas de trabalho e vida que buscam reduzir o stress já fazem parte do cotidiano, como não trabalhar horas extras, ter férias, entre outros.
Em seguida, vejamos como expressar quando alguém ou alguma coisa nos causa stress.
She/He stresses me out.
This is stressful.
She/He/This gives me stress.
Para dizer que “alguém causa stress em você”, usamos
pessoa + stresses me out.
Exemplo)
She is making some noise. I can’t sleep. She stresses me out!
(Ela está fazendo barulho. Não consigo estudar. Ela me deixa estressado!)
Morar junto com outras pessoas no exterior muitas vezes causa stress.
A comunicação e compreensão mútua são muito importantes.
Para dizer que “algo ou alguma situação está te causando stress”, usamos
coisa/situação + is stressful.
Exemplo)
Waiting in a long line at a restaurant is stressful.
Esperar em uma longa fila em um restaurante é algo muito estressante.
Não é incomum ter filas em restaurantes famosos fora do país.
Embora não seja tão frequente quanto no Brasil, as pessoas geralmente ligam para fazer reserva com antecedência.
『She/He/This gives me stress.』
Essa frase pode ser usada para pessoas, coisas ou situações.
Exemplo)
He gives me stress because he makes the same mistakes again and again.
Ele sempre comete os mesmos erros, isso me estressa muito.
Esse tipo de situação pode ocorrer quando estamos começando no mercado de trabalho.
The slow internet gives me stress.
A internet lenta me estressa.
Em muitos cafés no exterior, a internet é mais rápida, o que é bem conveniente para estudar ou trabalhar.
Como dizer “aliviar o stress” em inglês
Como você alivia o stress?
Mergulhar em um hobby, passar tempo com amigos e família, desfrutar de uma boa comida
são alguns dos métodos, mas muitos que vivem no exterior parecem reduzir o stress estando em contato com a natureza e se movimentando fisicamente.
Confira o diálogo abaixo para algumas ideias de como aliviar o stress!
Kelly : How have you been?
(Como você tem passado ultimamente?)
Sarah : I have been so busy with work. I have no time to hang out with my friends. I have been so stressed out, lately.
(Estou muito ocupada com o trabalho, não tenho tempo para sair com meus amigos. Tenho estado muito estressada ultimamente.)
Kelly : That’s really bad. You need to figure out how to get rid of stress.When I’m stressed out, I take a short walk in nature. It makes me feel relaxed.
(Isso é realmente ruim. Você precisa encontrar uma forma de se livrar do stress. Quando estou estressada, dou uma breve caminhada na natureza. Isso me faz sentir relaxada.)
Sarah : That sounds a really good idea! I will try that. I hope it relieves my stress.Do you know any other way to handle stress?
(Parece uma ótima ideia! Vou tentar. Espero que isso alivie meu stress. Você conhece algum outro método para lidar com o stress?)
Kelly : Well… Maybe you should do some workout. Moving your body helps you to reduce your stress.
(Bem… talvez você deva fazer algum exercício. Mexer o corpo ajuda a reduzir o stress.)
Sarah : I like doing workout. I think it’s the best way to deal with stress for me!
(Eu gosto de me exercitar. Acho que essa é a melhor maneira de lidar com o stress para mim!)
Em inglês, existem várias formas de descrever aliviar ou reduzir o stress.
Veja as seguintes expressões:
Livrar-se do stress
get rid of stress
Aliviar o stress
relieve stress
reduce stress
Lidar com o stress
handle stress
deal with stress
A mais usada é “get rid of stress”.
Como aliviar o stress no exterior?
“Estou muito estressado! Quero relaxar!” Mesmo pensando assim, muitas vezes, por estarmos atarefados estudando ou trabalhando, não conseguimos lidar com o stress da maneira que gostaríamos.
Por isso, vamos compartilhar alguns métodos simples e recomendados para aliviar o stress utilizados em outros países! Experimente!
1 Listen to soothing music Ouça música relaxante
Ouvir músicas de ritmo lento ajuda a reduzir a pressão arterial e relaxar.
Por isso, duranteYoga ou Meditation (meditação)tocamos músicas suaves.
2 Chew gum Mastigue chiclete
Dizem que mascar chiclete relaxa e tem efeito similar ao relaxamento no cérebro.
3 Cuddle Abrace
Essa realmente é uma técnica do exterior!
Dizem que ter contato físico com pessoas próximas é uma ótima forma de aliviar o stress.
4 Spend time with a pet Passe tempo com um animal de estimação
Passar tempo com animais de estimação traz emoções positivas.
E dizem que pessoas com pets sorriem duas vezes mais que as outras.
Em algumas cidades, até um terço da população possui animais de estimação.
5 Write down gratitude Anote coisas pelas quais é grato
Escrever pelo que somos gratos pode ajudar a manter pensamentos positivos.
Quando estamos estressados, focar no lado positivo é importante.
6 Learn to say no Aprenda a dizer não
No nosso cotidiano e trabalho, muitas vezes não conseguimos recusar certas coisas.
Geralmente, estrangeiros têm maior capacidade de se expressar, e até mesmo no trabalho dizem “não” com mais facilidade do que pessoas no Brasil.
Ser honesto consigo mesmo pode ajudar a diminuir o stress do dia a dia, não acha?
Resumo
Frases e expressões que podem ser usadas imediatamente em conversas do dia a dia
Sentir-se estressado
I’m stressed.
I’m stressed out.
I’m feeling stressed.
Sentir-se muito estressado ultimamente
I’ve been feeling stressed, lately.
I’ve been stressed out, lately.
Livrar-se do stress
get rid of stress
Aliviar o stress
relieve stress
reduce stress
Lidar com o stress
handle stress
deal with stress
Frase para usar em conversas
How do you deal with your stress?
Como você lida com o seu stress?
Todos enfrentamos stress no trabalho ou nos relacionamentos.
Precisamos encontrar métodos que se ajustem a nós para ter uma vida com menos stress!
Além disso, se aprender inglês está te deixando estressado, tente usar as expressões apresentadas aqui para melhorar seu inglês, ganhar confiança e ainda aliviar o stress!
