<\/p>\n
Ol\u00e1, pessoal! Voc\u00eas levam uma vida saud\u00e1vel no dia a dia?<\/span><\/p>\n Acho que todo mundo, tanto no lado mental quanto no f\u00edsico, quer manter a sa\u00fade.<\/span><\/p>\n Eu tamb\u00e9m espero conseguir chegar a um estado ideal nos dois aspectos. Mas, na pr\u00e1tica, controlar a alimenta\u00e7\u00e3o para melhorar a sa\u00fade, largar maus h\u00e1bitos ou se impor limites\u2026 tudo isso acaba sendo dif\u00edcil de realizar, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n E al\u00e9m disso, j\u00e1 est\u00e1 chegando o ver\u00e3o, ent\u00e3o deve ter muita gente come\u00e7ando a emagrecer, certo?<\/span><\/p>\n Acho que voc\u00eas querem se aproximar do corpo ideal que imaginam, para poder usar biqu\u00edni ou roupa de banho com confian\u00e7a.<\/span><\/p>\n Hoje, eu quero ver com voc\u00eas express\u00f5es e frases curtas que s\u00e3o frequentemente usadas no dia a dia quando o assunto \u00e9 emagrecimento, e compartilhar com voc\u00eas os m\u00e9todos mais recentes de emagrecimento do exterior.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ent\u00e3o, vamos come\u00e7ar falando pelas frases que aparecem com frequ\u00eancia.<\/span><\/p>\n \u201cEu estou emagrecendo.\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n Voc\u00eas sabem como dizer isso em ingl\u00eas?<\/span><\/p>\n Dica: \u00e9 uma express\u00e3o usando a preposi\u00e7\u00e3o on. Voc\u00eas podem usar \u201cbe on \u201d.<\/span><\/p>\n A resposta correta \u00e9:<\/span><\/p>\n \u201c<\/span>I\u2019m on a diet.<\/b>\u201d<\/span><\/p>\n A palavra \u201cdiet\u201d por si s\u00f3 tem v\u00e1rios significados, como <\/span>\u201calimenta\u00e7\u00e3o, comida\u201d<\/b><\/span>, ou ainda os significados derivados <\/span>\u201ch\u00e1bitos alimentares\u201d, \u201cvida alimentar\u201d<\/span><\/strong> etc.<\/span><\/p>\n Entre eles, \u201cperda de peso\u201d n\u00e3o \u00e9 o principal significado de \u201cdiet\u201d. Para falantes nativos de ingl\u00eas, \u201cI\u2019m on a diet.\u201d normalmente n\u00e3o significa apenas \u201cestou perdendo peso\u201d, e sim que voc\u00ea est\u00e1 controlando a alimenta\u00e7\u00e3o para emagrecer.<\/span><\/p>\n Assim, voc\u00eas provavelmente j\u00e1 entendem que existe uma pequena diferen\u00e7a entre o portugu\u00eas e o ingl\u00eas.<\/span><\/p>\n A prop\u00f3sito, tenho um amigo su\u00ed\u00e7o que, no caf\u00e9 da manh\u00e3, enquanto comia sushi, me disse \u201cI\u2019m on a diet.\u201d<\/span><\/p>\n Como os europeus e americanos costumam consumir mais alimentos gordurosos no dia a dia, para eles o sushi \u00e9 considerado uma comida bem saud\u00e1vel, podendo ser parte do controle da alimenta\u00e7\u00e3o. Isso me fez sentir a diferen\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares entre culturas.<\/span><\/p>\n Voltando ao assunto, \u201cbe on \u201d que acabei de apresentar \u00e9 usado com o sentido de \u201cdurante o per\u00edodo em que voc\u00ea est\u00e1 emagrecendo\u201d. E se voc\u00ea quiser expressar\u00a0 \u201c(a partir de agora) vou emagrecer\u201d<\/strong><\/span>, ent\u00e3o usamos \u201cgo on \u201d.<\/span><\/p>\n Vamos tentar expressar as duas frases entre par\u00eanteses em ingl\u00eas?<\/span><\/p>\n 1. Para um amigo que est\u00e1 emagrecendo: voc\u00ea est\u00e1 emagrecendo?<\/span><\/p>\n 2. Para voc\u00ea mesmo(a), antes de come\u00e7ar a emagrecer depois de exagerar: eu preciso emagrecer\u2026<\/span><\/p>\n Voc\u00eas sabem a resposta?<\/span><\/p>\n O ingl\u00eas dessas duas perguntas \u00e9 o seguinte:<\/span><\/p>\n \u201cAre you on a diet?\u201d<\/b><\/span><\/p>\n (Voc\u00ea est\u00e1 emagrecendo?)<\/span><\/p>\n \u201cI should go on a diet.\u2026 \u201d<\/b><\/span><\/p>\n (Eu preciso emagrecer\u2026)<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Em seguida, quando falamos de emagrecimento, n\u00e3o tem como deixar de falar sobre peso, n\u00e9?<\/span><\/p>\n Agora vamos ver express\u00f5es relacionadas ao peso.<\/span><\/p>\n Primeiro, a palavra em ingl\u00eas para \u201cpeso\u201d \u00e9 \u201c<\/span><\/strong><\/span>weight\u201d.<\/span><\/strong><\/p>\n A prop\u00f3sito, podemos dizer \u201c<\/span><\/strong><\/span>scale<\/span><\/strong>\u201d<\/span><\/strong> para \u201cbalan\u00e7a\u201d.<\/span><\/p>\n \u201cEu quero ficar mais magro(a).\u201d<\/span><\/strong><\/p>\n Na verdade, essa \u00e9 uma frase que eu digo quase todos os dias h\u00e1 mais de 10 anos.<\/span><\/p>\n Em ingl\u00eas, a frase \u201ceu quero perder peso\u201d pode ser traduzida diretamente ao p\u00e9 da letra.<\/span><\/p>\n \u201cI want to lose weight.\u201d<\/b><\/span><\/p>\n \u201cPerder peso\u201d = \u201cficar mais magro(a)\u201d.<\/span><\/p>\n \u203b Se o pronome possessivo \u201cmy\u201d for adicionado nessa frase, virando \u201cI want to lose my weight.\u201d, o sentido muda para \u201ceu quero que todo o meu peso desapare\u00e7a\u201d. Fiquem atentos a isso.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Mesmo que voc\u00ea queira ficar mais magro(a) e tenha decidido emagrecer, nessa hora existem muitas atividades e encontros para participar, ent\u00e3o n\u00e3o d\u00e1 para evitar comer. Isso \u00e9 bem comum, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n Quando precisar usar verbos relacionados a ganhar e perder peso, podemos usar<\/span> lose \/ gain <\/b>.<\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cI\u2019ve gained weight!\u201d<\/b><\/span><\/p>\n (Eu engordei!)<\/span><\/p>\n <\/p>\n Vamos ver algumas express\u00f5es que podem ser ditas antes e depois de come\u00e7ar a ganhar ou perder peso.<\/span><\/p>\n Usando os verboslose \/ gain, como fica melhor para expressar?<\/span><\/span><\/p>\n \uff0aNa 2\u00aa frase, use be on.<\/span><\/p>\n 1. \u201cEu estou tentando ficar mais magro(a) antes de ir a Paris.\u201d<\/span> Respostas como abaixo:<\/span><\/p>\n 1-I\u2019m trying to lose some weight before I go to Paris.<\/span> <\/p>\n <\/p>\n Voc\u00eas j\u00e1 passaram pela experi\u00eancia de, por terem emagrecido, ficarem aliviados, mas nesse momento o peso voltar de repente?<\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, como podemos expressar isso em ingl\u00eas de um jeito melhor?<\/span><\/p>\n Acho que algu\u00e9m pode pensar na palavra \u201crebound\u201d, mas essa palavra n\u00e3o \u00e9 usada para expressar a volta do peso durante o processo de emagrecimento. Ela \u00e9 usada para descrever \u201crebote\u201d ou \u201ceco\u201d de bolas ou sons.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea quiser expressar \u201co peso voltar ao que era\u201d, podemos usar \u201cregain\u201d.<\/span><\/p>\n \u201cI regained some weight.\u201d<\/b><\/span><\/p>\n (Eu recuperei um pouco do peso.)<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m podemos usar put back on.<\/span><\/p>\n \u201cWhy do we put weight back on?\u201d<\/b><\/span><\/p>\n (Por que a gente volta a engordar?)<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o quiser que o peso volte, n\u00e3o use m\u00e9todos extremos.<\/span><\/p>\n No per\u00edodo passado, at\u00e9 ficou popular o m\u00e9todo de emagrecimento de comer banana no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou restringir a ingest\u00e3o de carboidratos.<\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, vamos ver quais outros m\u00e9todos de emagrecimento existem no exterior!<\/span><\/p>\n Eu selecionei 2 m\u00e9todos que parecem ser poss\u00edveis de tentar na pr\u00e1tica.<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Primeiro, quero apresentar o \u201cm\u00e9todo ABCDEF de emagrecimento\u201d<\/span><\/strong>, que est\u00e1 em alta no meio de celebridades e modelos no exterior.<\/span><\/p>\n Voc\u00eas j\u00e1 ouviram falar?<\/span> Esse nome \u00e9 bem f\u00e1cil de lembrar.<\/span><\/p>\n <\/p>\n As caracter\u00edsticas desse m\u00e9todo de emagrecimento s\u00e3o as seguintes:<\/span><\/p>\n \u2460 <\/b>Faz efeito em pouco tempo<\/b><\/span><\/p>\n \u2461 <\/b>Se seguir as regras com rigor, n\u00e3o precisa se privar na alimenta\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n \u201cNo Alcohol, no Bread, no Complex Carbs, no Dairy, no Extra sweets, no Fat, no Fruit.\u201d<\/span><\/p>\n Voc\u00eas entenderam?<\/span><\/p>\n O motivo de chamar \u201cm\u00e9todo ABCDEF de emagrecimento\u201d \u00e9 que ele \u00e9 formado pelas iniciais A-F retiradas dessas regras.<\/span><\/p>\n \u201c\u00c1lcool, p\u00e3o, carboidratos, doces, gordura e frutas: tudo proibido.\u201d<\/span><\/p>\n Talvez algumas pessoas fiquem preocupadas por n\u00e3o poder comer os alimentos do dia a dia, mas se voc\u00ea ler com aten\u00e7\u00e3o as explica\u00e7\u00f5es, vai perceber que, al\u00e9m desses alimentos proibidos, o resto pode ser consumido sem se preocupar com as quantidades, com tranquilidade.<\/span><\/p>\n Mesmo que voc\u00ea coma quantas vezes quiser em pouco tempo, n\u00e3o tem problema. Falando em alimentos que n\u00e3o est\u00e3o nessa lista, h\u00e1 vegetais e peixes\u00a0 e, claro, tamb\u00e9m carnes.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea quer ver resultados em pouco tempo, vale a pena tentar esse m\u00e9todo.<\/span><\/p>\n <\/p>\n O pr\u00f3ximo que vou apresentar \u00e9 o \u201cm\u00e9todo de emagrecimento com fibras\u201d<\/strong>.<\/span><\/span><\/p>\n Na verdade, nesse m\u00e9todo \u00e9 poss\u00edvel at\u00e9 comer carboidratos.<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea \u00e9 daqueles que gostam muito de carboidratos, precisa ver isso.<\/span><\/p>\n Arroz, pizza, p\u00e3o e macarr\u00e3o italiano podem ser consumidos.<\/span><\/p>\n O conceito desse m\u00e9todo \u00e9<\/span> \u201cDRINK ALCOHOL. WORKOUT LESS.\u201d<\/b><\/span><\/p>\n Parece bem atraente, n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n O \u201cm\u00e9todo de emagrecimento com fibras\u201d foi criado por uma nutricionista americana chamada Tanya. Por isso, ela tamb\u00e9m ficou famosa de uma vez ao ser apresentada na revista Time de Nova York.<\/span><\/p>\n Ela descobriu que, ao fazer com que todos os seus pacientes mantivessem uma rotina alimentar rica em fibras, n\u00e3o s\u00f3 melhorava as condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas deles, como tamb\u00e9m era poss\u00edvel emagrecer com sucesso sem sentir fome.<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, esse m\u00e9todo se baseia na ideia de que as fibras ajudam muito a manter a saciedade e, ao ingerir fibras e prote\u00ednas, consegue-se o efeito de emagrecimento.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Mas aqui vai uma d\u00favida:<\/span><\/p>\n What is Fiber and How Does it Affect Body Weight?<\/b><\/span><\/p>\n (O que s\u00e3o fibras? E como elas afetam o peso do corpo?)<\/span><\/p>\n <\/p>\n As \u201cFiber\u201d (fibras) s\u00e3o um dos carboidratos que o corpo humano n\u00e3o consegue digerir por meio de enzimas.<\/span><\/p>\n Por exemplo, frutas, vegetais, plantas de leguminosas e gr\u00e3os\u00a0 alimentos que o corpo n\u00e3o consegue decompor.<\/span><\/p>\n Al\u00e9m disso, as fibras n\u00e3o cont\u00eam produtos de origem animal.<\/span><\/p>\n Em geral, recomenda-se que as mulheres consumam 25 – 35 gramas por dia e os homens, 38 gramas por dia.<\/span><\/p>\n No entanto, na pr\u00e1tica, na vida moderna, a quantidade de fibras que consumimos costuma ser menos da metade do recomendado.<\/span><\/p>\n Parece que isso acontece porque dependemos demais de alimentos industrializados que removem as fibras.<\/span><\/p>\n Mas, se os alimentos n\u00e3o tiverem fibras, as pessoas acabam entrando em um estado de fome, o que leva ao \u201covereat\u201d, tornando f\u00e1cil comer demais.<\/span><\/p>\n Considerando isso, a chave dessa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 usar alimentos de baixa caloria ricos em fibras e prote\u00ednas e comer bem.<\/span><\/p>\n Embora n\u00e3o seja f\u00e1cil, de fato \u00e9 um m\u00e9todo saud\u00e1vel de emagrecimento.<\/span><\/p>\n Voc\u00eas podem consultar as receitas publicadas neste site. Vale muito a pena.<\/span><\/p>\nComo dizer \u201cestou emagrecendo\u201d em ingl\u00eas?<\/b><\/h2>\n
Express\u00f5es relacionadas ao peso<\/b><\/h2>\n
Express\u00f5es relacionadas a ganhar e perder peso<\/b><\/h2>\n
\n<\/span>2. \u201cEu estou de dieta desde setembro.\u201d<\/span>
\n<\/span>3. \u201c…mas eu ganho peso com facilidade.\u201d<\/span>
\n<\/span>4. \u201c\u00c9 dif\u00edcil para mim perder peso.\u201d<\/span>
\n<\/span>5. \u201cAt\u00e9 agora, eu perdi dois quilos.\u201d<\/span><\/p>\n
\n<\/span>2-I\u2019ve been on a diet since September.<\/span>
\n<\/span>3-\u2026but I gain weight easily.<\/span>
\n<\/span>4-It\u2019s hard for me to lose weight.<\/span>
\n<\/span>5-So far I\u2019ve lost two kilograms.<\/span><\/p>\nComo dizer \u201creagindo ao peso\u201d em ingl\u00eas?<\/b><\/h2>\n
Informa\u00e7\u00f5es mais recentes de emagrecimento do exterior<\/b><\/h2>\n