{"id":17037,"date":"2026-05-27T09:00:37","date_gmt":"2026-05-27T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/?p=17037"},"modified":"2026-05-27T04:52:17","modified_gmt":"2026-05-27T07:52:17","slug":"para-voce-que-esta-pensando-em-desistir-dos-estudos-no-exterior-e-voltar-para-casa-e-que-acha-que-pode-estar-com-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/17037\/","title":{"rendered":"Para voc\u00ea que est\u00e1 pensando em desistir dos estudos no exterior e voltar para casa, e que acha que pode estar com depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\u300cQueria muito voltar para o Brasil\u2026\u300d<\/span><\/p>\n

\u300cEu sabia que n\u00e3o devia ter ido estudar no exterior\u2026\u300d<\/span><\/p>\n

\u300cTodo dia me sinto muito angustiado\u2026\u300d<\/span><\/p>\n

Durante o per\u00edodo de interc\u00e2mbio, enfrentar v\u00e1rios obst\u00e1culos como idioma e diferen\u00e7as culturais faz com que todos se sintam especialmente propensos a ficar com o humor l\u00e1 embaixo. Se voc\u00eas sempre tiverem que aguentar essas preocupa\u00e7\u00f5es sozinhos, isso pode acabar levando voc\u00eas a entrar em um\u00a0 estado de depress\u00e3o<\/strong><\/span>. Por isso, a \u201ca\u00e7\u00e3o antecipada\u201d \u00e9 uma chave extremamente importante.<\/span><\/p>\n

Desta vez, vamos escrever este artigo para aqueles que acham que\u00a0 \u00a0\u201cestudar no exterior \u00e9 muito doloroso\u201d<\/strong><\/span> ou que\u00a0 \u00a0\u201cpodem desenvolver depress\u00e3o\u201d<\/strong><\/span>, e no artigo apresentaremos algumas\u00a0 formas eficazes que podem ser colocadas em pr\u00e1tica imediatamente<\/strong><\/span>. Al\u00e9m disso, o artigo tamb\u00e9m traz uma \u201clista de verifica\u00e7\u00e3o de autoavalia\u00e7\u00e3o\u201d para ajudar voc\u00ea a confirmar objetivamente o seu estado atual. Se voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 achando o interc\u00e2mbio muito doloroso, ou se seus amigos que estudam no exterior ao seu redor est\u00e3o sentindo saudade, por favor, n\u00e3o deixe de consultar este artigo!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quando voc\u00ea sentir \u201cestudar no exterior \u00e9 demais e quiser voltar para o Brasil\u201d: formas de lidar<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

Quando todos acharem que estudar no exterior est\u00e1 demais e quiserem voltar para o Brasil, podem tentar as seguintes \u201cseis formas de lidar\u201d.<\/span><\/p>\n

Considerar voltar ao pa\u00eds<\/span>
\nConversar com outras pessoas<\/span>
\nListar os motivos de odiar o interc\u00e2mbio<\/span>
\nGarantir uma boa quantidade de sono<\/span>
\nTomar sol<\/span>
\nOuvir m\u00fasicas relaxantes<\/span><\/samp><\/p>\n

A seguir, explicaremos cada uma delas em detalhes.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Considerar voltar ao pa\u00eds<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Quando todos pensarem \u201cestudar no exterior \u00e9 muito doloroso\u201d, \u201cn\u00e3o aguento mais\u201d ou \u201cquero voltar para o Brasil o quanto antes\u201d,\u00a0 \u201cconsiderar voltar ao pa\u00eds\u201d<\/strong><\/span> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel. Se voc\u00ea n\u00e3o tomar nenhuma atitude antes de cair em um estado de depress\u00e3o ainda mais grave, poder\u00e1 perder a margem e a energia para decidir voltar, e isso pode fazer a situa\u00e7\u00e3o piorar ainda mais.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, ao pensar de forma concreta sobre voltar ao pa\u00eds, al\u00e9m de ajudar voc\u00ea a \u201cencarar a dor\u201d e a pensar de maneira positiva sobre\u00a0 \u00a0\u201co que voc\u00ea quer fazer depois de voltar\u201d<\/strong><\/span>, tamb\u00e9m pode ajudar voc\u00ea a \u201creavaliar com calma\u201d a sua situa\u00e7\u00e3o naquele momento. At\u00e9 mesmo, se todos mantiverem a mentalidade de\u00a0 \u00a0\u201cse for doloroso, posso voltar a qualquer momento\u201d<\/strong><\/span>, isso pode trazer um pouco mais de leveza para o cora\u00e7\u00e3o. Por isso, planejar e reservar com anteced\u00eancia as passagens para as pr\u00f3ximas f\u00e9rias e programar a volta ao pa\u00eds tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Esperamos que, quando voc\u00eas estiverem sofrendo durante o interc\u00e2mbio, n\u00e3o se forcem. Nesse momento, pensar em \u201cvoltar ao pa\u00eds\u201d e pensar de forma positiva no futuro depois que voc\u00ea voltar tamb\u00e9m \u00e9 algo muito importante, viu!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Conversar com outras pessoas<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Ao conversar com\u00a0 \u00a0\u201coutras pessoas\u201d<\/strong><\/span>, talvez voc\u00ea consiga aliviar um pouco o seu fardo.<\/span><\/p>\n

Voc\u00ea pode tentar desabafar com amigos locais, com o orientador da escola, com membros da fam\u00edlia anfitri\u00e3 ou com os professores. Se voc\u00ea achar que se comunicar em ingl\u00eas \u00e9 um pouco dif\u00edcil, ou se n\u00e3o tiver algu\u00e9m com quem consiga abrir o cora\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m pode\u00a0 \u00a0discutir com amigos ou familiares do Brasil por telefone ou pela internet.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, se voc\u00ea estiver organizando o interc\u00e2mbio por meio de uma \u201cag\u00eancia de interc\u00e2mbio\u201d, tamb\u00e9m pode pedir ajuda \u00e0\u00a0 \u00a0\u201cag\u00eancia de interc\u00e2mbio\u201d<\/strong><\/span>. Como essas \u201cag\u00eancias\u201d t\u00eam muita experi\u00eancia em oferecer suporte a intercambistas, elas conseguem fornecer recomenda\u00e7\u00f5es concretas e pr\u00e1ticas para as dificuldades enfrentadas pelos estudantes.<\/span><\/p>\n

Quando a gente est\u00e1 sozinho, suportando as preocupa\u00e7\u00f5es sem ajuda, muitas vezes n\u00e3o consegue encontrar um jeito de resolver o problema, e at\u00e9 fica mais f\u00e1cil cair em emo\u00e7\u00f5es negativas. Portanto, se voc\u00ea estiver achando o interc\u00e2mbio muito doloroso, n\u00e3o hesite! Tente conversar com outras pessoas agora mesmo!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Listar os motivos de odiar o interc\u00e2mbio<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u201cListar os motivos de odiar o interc\u00e2mbio\u201d<\/strong><\/span> \u00e9 uma forma de lidar que pode ser colocada em pr\u00e1tica imediatamente e \u00e9 bastante eficaz. Quando todos usam a \u201cescrita\u201d, isso ajuda a conter a ansiedade e a press\u00e3o, e tamb\u00e9m auxilia voc\u00ea a reconhecer de forma objetiva o que est\u00e1 sentindo.<\/span><\/p>\n

De acordo com muitos materiais m\u00e9dicos, o efeito da \u201cescrita\u201d tem principalmente os dois pontos a seguir:<\/span><\/p>\n

\uff08\u4e00\uff09Permite que voc\u00ea compreenda de forma objetiva as preocupa\u00e7\u00f5es e a inseguran\u00e7a do momento, reduzindo assim o estresse<\/span>
\n\uff08\u4e8c\uff09Liberta voc\u00ea das inseguran\u00e7as e preocupa\u00e7\u00f5es que ficam se repetindo na cabe\u00e7a, e faz voc\u00ea perceber novas op\u00e7\u00f5es<\/span><\/h5>\n

Primeiro, tente escrever os \u201cmotivos de odiar o interc\u00e2mbio\u201d em um papel, no celular ou no computador. Depois, revise com aten\u00e7\u00e3o o que voc\u00ea escreveu para analisar \u201co que \u00e9 poss\u00edvel resolver\u201d, \u201co que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel resolver\u201d e, a partir disso, organizar seus pr\u00f3prios pensamentos.<\/span><\/p>\n

A seguir est\u00e3o alguns exemplos de \u201codiar o interc\u00e2mbio\u201d; por favor, d\u00ea uma olhada e use como refer\u00eancia!<\/span><\/p>\n

N\u00e3o conseguir falar ingl\u00eas com flu\u00eancia<\/span>
\nSe sentir incomodado com as diferen\u00e7as culturais<\/span>
\nN\u00e3o conseguir fazer amigos e se sentir sozinho<\/span>
\nPress\u00e3o acad\u00eamica demais<\/span>
\nN\u00e3o se adaptar \u00e0 fam\u00edlia anfitri\u00e3<\/span><\/h5>\n

Quando voc\u00eas forem listar os motivos na pr\u00e1tica, por favor, consultem os exemplos acima!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Garantir uma boa quantidade de sono<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Quando todos estiverem se sentindo cansados ou ansiosos, \u00e9 ainda mais importante ter consci\u00eancia de\u00a0 \u00a0\u201cgarantir uma boa quantidade de sono\u201d<\/strong><\/span>. Quando h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es na mente, \u00e9 comum acabar dormindo mal, mas na verdade, se voc\u00eas apenas\u00a0 \u00a0garantirem sono suficiente, o c\u00e9rebro consegue descansar adequadamente e o estresse \u00e9 aliviado<\/strong><\/span>. Al\u00e9m disso, \u201cdormir o suficiente\u201d tamb\u00e9m pode aumentar sua concentra\u00e7\u00e3o nas aulas ou nas aulas de conversa\u00e7\u00e3o em ingl\u00eas!<\/span><\/p>\n

Em geral, a quantidade ideal de sono varia de acordo com a idade e a condi\u00e7\u00e3o individual, mas, em termos gerais,\u00a0 \u00a0\u201c6 a 8 horas\u201d<\/strong><\/span> \u00e9 o mais ideal. Se voc\u00eas frequentemente n\u00e3o conseguem adormecer tranquilamente por causa das preocupa\u00e7\u00f5es, podem tentar os m\u00e9todos a seguir para ajudar a alcan\u00e7ar um sono mais confort\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Parar de usar o celular ou o computador dois horas antes de dormir<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Como o celular e o computador t\u00eam a \u201cluz azul\u201d,\u00a0 \u00a0ela estimula o c\u00e9rebro a inibir a secre\u00e7\u00e3o de melatonina<\/strong><\/span> e faz com que o c\u00e9rebro fique for\u00e7ado a permanecer acordado. Por isso, usar dispositivos de tela por muito tempo \u00e0 noite reduz a qualidade do seu sono. Ent\u00e3o, recomendamos que voc\u00eas\u00a0 \u00a0evitem usar dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir!<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Fazer exerc\u00edcios leves ou alongamentos<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u201cExerc\u00edcios leves ou alongamentos\u201d fazem o corpo relaxar e aliviam a tens\u00e3o muscular<\/strong><\/span>. Entre eles, especialmente fazer alongamentos \u201cantes de dormir\u201d aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca e ajuda voc\u00ea a entrar em um estado de relaxamento, facilitando assim o sono. Mas \u00e9 importante lembrar que exerc\u00edcios intensos podem ter efeito contr\u00e1rio; portanto, mantenha\u00a0 \u00a0uma intensidade de exerc\u00edcio adequada<\/strong><\/span>!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tomar banho de imers\u00e3o em \u00e1gua morna<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Se for poss\u00edvel ficar imerso em \u00e1gua morna de 38 a 40\u00b0C por\u00a0 \u00a015 a 20 minutos<\/strong><\/span>, isso n\u00e3o s\u00f3 relaxa o corpo lentamente, como tamb\u00e9m ajuda mente e corpo a entrarem em um estado de descanso.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Usar m\u00fasicas com efeito relaxante ou aromaterapia<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u201cM\u00fasica\u201d e \u201caromas\u201d podem\u00a0 \u00a0ajudar voc\u00ea a acalmar o cora\u00e7\u00e3o por meio dos sentidos<\/strong><\/span>. Em especial, m\u00fasicas relaxantes que favorecem as ondas alfa, ou \u00f3leos essenciais arom\u00e1ticos como lavanda e camomila, t\u00eam efeito de aliviar o estresse e ajudar voc\u00ea a relaxar!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Preparar um ambiente de sono confort\u00e1vel<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u201cManter a temperatura do quarto entre 18 e 22\u00b0C\u201d, \u201cusar cortinas blackout para manter o quarto escuro\u201d, \u201cfazer um bom isolamento ac\u00fastico\u201d<\/strong><\/span>\u2026 tudo isso reduz a interfer\u00eancia de fatores externos na qualidade do sono. Al\u00e9m disso, escolher roupas de cama e travesseiros que combinem com voc\u00ea tamb\u00e9m ajuda muito na qualidade do sono.<\/span><\/p>\n

Se, por acaso, voc\u00ea j\u00e1 estiver passando por situa\u00e7\u00f5es como \u201cn\u00e3o conseguir dormir bem por v\u00e1rios dias\u201d ou \u201cacordar com frequ\u00eancia durante a madrugada\u201d, procure o orientador da escola ou outros profissionais o quanto antes.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tomar sol<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

Quando o humor estiver baixo, \u00e9 ainda mais importante agir de forma proativa para\u00a0 \u00a0\u201caceitar a luz do sol\u201d<\/strong><\/span>. Quando todos \u201creduzem a exposi\u00e7\u00e3o ao sol\u201d, podem ocorrer desconfortos f\u00edsicos e mentais como humor baixo e queda na qualidade do sono.<\/span><\/p>\n

\u201cTomar sol\u201d promove a produ\u00e7\u00e3o de\u00a0 \u00a0serotonina<\/strong><\/span>, e a serotonina tem o efeito de \u201cestabilizar o humor\u201d. Al\u00e9m disso, quando voc\u00eas acordam de manh\u00e3 e recebem a luz do sol imediatamente, isso tamb\u00e9m ajuda a ajustar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico e, consequentemente, melhora a qualidade do sono!<\/span><\/p>\n

Portanto, se voc\u00ea estiver se sentindo frustrado, receber luz solar suficiente ajudar\u00e1 voc\u00ea a recuperar a tranquilidade e, at\u00e9 mesmo, pode ajudar a dar mais \u00e2nimo!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ouvir m\u00fasicas relaxantes<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u201cOuvir m\u00fasicas relaxantes\u201d\u00a0 \u00a0ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade<\/strong><\/span>. A \u201cm\u00fasica\u201d tem efeitos como aliviar a inquieta\u00e7\u00e3o, aumentar a capacidade de resistir \u00e0 depress\u00e3o e relaxar emo\u00e7\u00f5es tensas, al\u00e9m de promover a recupera\u00e7\u00e3o do corpo e da mente.<\/span><\/p>\n

Em geral, existem basicamente duas formas de ouvir m\u00fasica:<\/span><\/p>\n

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Escuta passiva<\/b><\/span><\/p>\n

\u00c9 uma forma de \u201ccolocar para tocar m\u00fasicas que fazem voc\u00ea se sentir bem\u201d e aproveitar a m\u00fasica em um estado relaxado. E essa \u201cescuta passiva\u201d relaxa a mente por meio da melodia e da harmonia da m\u00fasica, gerando assim um efeito de relaxamento para o corpo e a mente.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Escuta ativa<\/b><\/span><\/p>\n

\u00c9 uma forma de \u201ccolocar para tocar m\u00fasicas que voc\u00ea gosta\u201d e relaxar cantando junto ou acompanhando tocando algum instrumento. Ela n\u00e3o s\u00f3 permite que voc\u00ea aproveite a m\u00fasica de forma mais profunda; al\u00e9m disso, quando todos expressam seus sentimentos por meio da m\u00fasica ou participam de algumas atividades criativas, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel obter uma satisfa\u00e7\u00e3o ainda maior.<\/span><\/p>\n

Por favor, certifiquem-se de incorporar no dia a dia as m\u00fasicas que \u201cfazem voc\u00ea relaxar\u201d e \u201cajudam a aliviar o estresse\u201d!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lista de verifica\u00e7\u00e3o do estado de depress\u00e3o durante o interc\u00e2mbio<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

Como o ponto mais importante para \u201cprevenir a depress\u00e3o\u201d \u00e9\u00a0 \u00a0\u201cantecipar e dominar as informa\u00e7\u00f5es relacionadas\u201d<\/strong><\/span>, para que todos possam \u201cprevenir\u201d o surgimento de um estado depressivo durante o interc\u00e2mbio, por favor, n\u00e3o deixe de consultar a lista de autoavalia\u00e7\u00e3o a seguir.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Lista de autoavalia\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

N\u00e3o conseguir levantar de manh\u00e3<\/b>
\nSe voc\u00eas se sentirem especialmente sem for\u00e7a pela manh\u00e3 e tiverem dificuldade para levantar, isso pode indicar que a qualidade do sono ou a sa\u00fade f\u00edsica e mental est\u00e1 com algum problema.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Por mais que durma, sente cansa\u00e7o que n\u00e3o desaparece<\/b>
\nQuando \u201cmesmo tendo dormido o suficiente, ainda assim se sente muito cansado durante o dia\u201d, isso pode ser causado pelo estresse ou por uma carga mental\/psicol\u00f3gica.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Perda de apetite<\/b>
\nQuando voc\u00eas perdem o interesse pela comida ou sentem que comer \u00e9 bastante doloroso, isso pode indicar que a sa\u00fade mental de voc\u00eas est\u00e1 sendo afetada. E, mesmo que apare\u00e7am sintomas como perda do paladar, isso tamb\u00e9m pode ser causado pelo estresse.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Sentir cansa\u00e7o e falta de energia no corpo<\/b>
\nQuando voc\u00eas continuam se sentindo sem for\u00e7a no corpo ou quando n\u00e3o t\u00eam energia para fazer qualquer coisa, isso pode ser um sinal de que o estado f\u00edsico e mental est\u00e1 anormal. Especialmente quem costuma ser muito ativo no dia a dia deve prestar ainda mais aten\u00e7\u00e3o a isso.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Mesmo estando cansado, n\u00e3o consegue dormir<\/b>
\nSe voc\u00eas tiverem dificuldade para pegar no sono por tens\u00e3o mental ou ansiedade, por favor, coloquem em pr\u00e1tica algumas formas de lidar que ajudem voc\u00eas a relaxar.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Falta de confian\u00e7a e nega\u00e7\u00e3o do pr\u00f3prio valor<\/b>
\nO estresse acumulado pode levar \u00e0 perda da autoconfian\u00e7a e fazer com que voc\u00eas se enxerguem com facilidade por um \u00e2ngulo negativo.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Ficar irritado com coisas pequenas<\/b>
\nQuando voc\u00eas reagem demais a coisas pequenas e at\u00e9 ficam facilmente com raiva ou sob press\u00e3o, isso pode ser uma forma de demonstrar fadiga mental.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Querer desaparecer ou fugir da realidade<\/b>
\nQuando esses pensamentos aparecem com frequ\u00eancia, isso pode indicar que emo\u00e7\u00f5es negativas como solid\u00e3o ou fuga da realidade est\u00e3o aumentando.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Perder o entusiasmo por interesses ou hobbies<\/b>
\nSe voc\u00eas perderem o interesse nas atividades que antes amavam, isso pode ser devido a uma queda de humor ou \u00e0 falta de energia positiva.<\/span>
\n<\/b><\/h5>\n
Sentir-se sempre triste<\/b>
\nQuando, no dia a dia, voc\u00eas ficam por muito tempo sentindo tristeza, isso pode ser um sintoma inicial de depress\u00e3o.<\/span><\/h5>\n

Por favor, avaliem objetivamente o seu estado por meio desta \u201clista de autoavalia\u00e7\u00e3o\u201d e, quando necess\u00e1rio, busquem o apoio e as formas de lidar adequadas!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Resumo<\/b><\/h2>\n

 <\/p>\n

Neste artigo, apresentamos algumas\u00a0 \u00a0formas eficazes que podem ser colocadas em pr\u00e1tica imediatamente<\/strong><\/span> para aqueles que acham que\u00a0 \u201ca vida no interc\u00e2mbio \u00e9 dif\u00edcil\u201d<\/strong><\/span>. Se voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 passando por dificuldades com a vida no interc\u00e2mbio, n\u00e3o deixe de conferir!<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, se voc\u00eas est\u00e3o preocupados por \u201cn\u00e3o conseguir melhorar o ingl\u00eas\u201d ou por \u201cdificuldades com o idioma\u201d, recomendamos que participem das aulas da escola online de conversa\u00e7\u00e3o em ingl\u00eas\u300cNative Camp\u300d<\/span>. Essas aulas s\u00e3o sem interrup\u00e7\u00e3o o ano inteiro e podem ser feitas a qualquer momento dentro de 24 horas<\/strong><\/span>. Al\u00e9m disso, como n\u00e3o h\u00e1 limite de quantas aulas voc\u00ea pode fazer, voc\u00ea pode estudar ingl\u00eas \u00e0 vontade! Comece agora mesmo com nossas aulas gratuitas de experi\u00eancia de 7 dias!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u300cQueria muito voltar para o Brasil\u2026\u300d \u300cEu sabia que n\u00e3o devia ter ido estudar no exterior\u2026\u300d \u300cTodo dia me sinto muito angustiado\u2026\u300d Durante o per\u00edodo de interc\u00e2mbio, enfrentar v\u00e1rios obst\u00e1culos como idioma e diferen\u00e7as culturais faz com que todos se sintam especialmente propensos a ficar com o humor l\u00e1 embaixo. Se voc\u00eas sempre tiverem que aguentar essas preocupa\u00e7\u00f5es sozinhos, isso pode acabar levando voc\u00eas a entrar em um\u00a0 estado de depress\u00e3o. Por isso, a \u201ca\u00e7\u00e3o antecipada\u201d \u00e9 uma chave extremamente importante. Desta vez, vamos escrever este artigo para aqueles que acham que\u00a0 \u00a0\u201cestudar no exterior \u00e9 muito doloroso\u201d ou que\u00a0 \u00a0\u201cpodem desenvolver depress\u00e3o\u201d, e no artigo apresentaremos algumas\u00a0 formas eficazes … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17038,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_locale":"pt_BR","_original_post":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/?p=17037","footnotes":""},"categories":[106,114,119],"tags":[],"class_list":["post-17037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aprendizado-das-quatro-habilidades","category-language-learning","category-basic","pt-BR"],"aioseo_notices":[],"views":8,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17037"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17037\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17039,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17037\/revisions\/17039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}