{"id":15837,"date":"2026-04-01T09:00:37","date_gmt":"2026-04-01T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/?p=15837"},"modified":"2026-03-31T01:31:16","modified_gmt":"2026-03-31T04:31:16","slug":"aprenda-expressoes-em-ingles-relacionadas-ao-estresse-e-alivie-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/15837\/","title":{"rendered":"Aprenda express\u00f5es em ingl\u00eas relacionadas ao estresse e alivie o estresse!"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu press\u00e3o ao aprender ingl\u00eas?<\/span><\/p>\n

Quando nos esfor\u00e7amos para aprender, mas n\u00e3o vemos progresso nos resultados, ou n\u00e3o conseguimos nos expressar completamente em ingl\u00eas, frequentemente sentimos press\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Desta vez, reunimos algumas express\u00f5es relacionadas ao stress em ingl\u00eas. No final, tamb\u00e9m compartilhamos alguns m\u00e9todos populares de aliviar o stress usados no exterior. Venha experimentar!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Fontes de press\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

O termo em ingl\u00eas para press\u00e3o \u00e9 <\/span>stress<\/b>.<\/span><\/p>\n

A tradu\u00e7\u00e3o direta para o portugu\u00eas \u00e9 press\u00e3o mental ou press\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Est\u00edmulos externos s\u00e3o chamados de fontes de stress, e o impacto resultante no corpo \u00e9 chamado de stress.<\/span><\/p>\n

Diz-se que sua origem lingu\u00edstica vem do desaparecimento do \u201cdi\u201d em \u201cdistress\u201d.<\/span><\/p>\n

Ali\u00e1s,<\/span>stress <\/span>se pronuncia \/stres\/, e o importante \u00e9 que a boca fique em formato de \u201cu\u201d ao pronunciar.<\/span><\/p>\n

Agora vamos ver algumas express\u00f5es relacionadas ao stress em ingl\u00eas!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Como dizer \u201cestou estressado\u201d<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Podemos dizer o seguinte:<\/span><\/p>\n

I\u2019m stressed.<\/b>
\nI\u2019m stressed out.<\/b>
\nI\u2019m feeling stressed.<\/b><\/h5>\n

Todas essas frases t\u00eam o mesmo significado.<\/span><\/p>\n

A mais utilizada \u00e9 <\/span>I\u2019m stressed out.<\/b>.<\/span><\/p>\n

Exemplo)<\/span>
\nMy exam is coming soon but I haven\u2019t studied anything at all. I\u2019m stressed out!<\/b>
\nMinha prova est\u00e1 chegando, mas eu n\u00e3o estudei nada. Estou muito estressado!<\/span><\/h5>\n

Para evitar esse stress, fazer um cronograma \u00e9 uma boa ideia! Isso tamb\u00e9m pode nos ajudar a manter a motiva\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Para dizer \u201cestou muito estressado recentemente\u201d, podemos dizer:<\/span><\/p>\n

I\u2019ve been feeling stressed, lately.<\/b>
\nI\u2019ve been stressed out, lately.<\/b>
\nExemplo)<\/span>
\nI\u2019ve been feeling stressed, lately. I work everyday and I don\u2019t have any free time.<\/b>
\nUltimamente tenho me sentido muito estressado. Trabalho todos os dias e n\u00e3o tenho nenhum tempo livre!<\/span><\/h5>\n

No ambiente de trabalho sempre existe algum stress, n\u00e3o \u00e9 mesmo? \u00c9 uma palavra que ouvimos com frequ\u00eancia.<\/span><\/p>\n

A situa\u00e7\u00e3o pode variar de pa\u00eds para pa\u00eds, mas, em geral, formas de trabalho e vida que buscam reduzir o stress j\u00e1 fazem parte do cotidiano, como n\u00e3o trabalhar horas extras, ter f\u00e9rias, entre outros.<\/span><\/p>\n

Em seguida, vejamos como expressar quando algu\u00e9m ou alguma coisa nos causa stress.<\/span><\/p>\n

She\/He stresses me out.<\/b>
\nThis is stressful.<\/b>
\nShe\/He\/This gives me stress.<\/b><\/h5>\n

Para dizer que \u201calgu\u00e9m causa stress em voc\u00ea\u201d, usamos<\/span><\/p>\n

pessoa + stresses me out<\/b>.<\/span><\/p>\n

Exemplo)<\/span>
\nShe is making some noise. I can\u2019t sleep. She stresses me out!<\/b>
\n(Ela est\u00e1 fazendo barulho. N\u00e3o consigo estudar. Ela me deixa estressado!)<\/span><\/h5>\n

Morar junto com outras pessoas no exterior muitas vezes causa stress.<\/span><\/p>\n

A comunica\u00e7\u00e3o e compreens\u00e3o m\u00fatua s\u00e3o muito importantes.<\/span><\/p>\n

Para dizer que \u201calgo ou alguma situa\u00e7\u00e3o est\u00e1 te causando stress\u201d, usamos<\/span><\/p>\n

coisa\/situa\u00e7\u00e3o<\/span> + is stressful<\/b>.<\/span><\/p>\n

Exemplo)<\/span>
\nWaiting in a long line at a restaurant is stressful.<\/b>
\nEsperar em uma longa fila em um restaurante \u00e9 algo muito estressante.<\/span><\/h5>\n

N\u00e3o \u00e9 incomum ter filas em restaurantes famosos fora do pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

Embora n\u00e3o seja t\u00e3o frequente quanto no Brasil, as pessoas geralmente ligam para fazer reserva com anteced\u00eancia.<\/span><\/p>\n

\u300eShe\/He\/This gives me stress.\u300f<\/b><\/p>\n

Essa frase pode ser usada para pessoas, coisas ou situa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Exemplo)<\/span>
\nHe gives me stress because he makes the same mistakes again and again.<\/b>
\nEle sempre comete os mesmos erros, isso me estressa muito.<\/span><\/h5>\n

Esse tipo de situa\u00e7\u00e3o pode ocorrer quando estamos come\u00e7ando no mercado de trabalho.<\/span><\/p>\n

The slow internet gives me stress.<\/b>
\nA internet lenta me estressa.<\/span><\/h5>\n

Em muitos caf\u00e9s no exterior, a internet \u00e9 mais r\u00e1pida, o que \u00e9 bem conveniente para estudar ou trabalhar.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Como dizer \u201caliviar o stress\u201d em ingl\u00eas<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Como voc\u00ea alivia o stress?<\/span><\/p>\n

Mergulhar em um hobby, passar tempo com amigos e fam\u00edlia, desfrutar de uma boa comida<\/span><\/p>\n

s\u00e3o alguns dos m\u00e9todos, mas muitos que vivem no exterior parecem reduzir o stress estando em contato com a natureza e se movimentando fisicamente.<\/span><\/p>\n

Confira o di\u00e1logo abaixo para algumas ideias de como aliviar o stress!<\/span><\/p>\n

Kelly : How have you been?<\/b>
\n(Como voc\u00ea tem passado ultimamente?)<\/span>
\nSarah : I have been so busy with work. I have no time to hang out with my friends. I have been so stressed out, lately.<\/b>
\n(Estou muito ocupada com o trabalho, n\u00e3o tenho tempo para sair com meus amigos. Tenho estado muito estressada ultimamente.)<\/span>
\nKelly : That\u2019s really bad. You need to figure out how to get rid of stress.When I\u2019m stressed out, I take a short walk in nature. It makes me feel relaxed.<\/b>
\n(Isso \u00e9 realmente ruim. Voc\u00ea precisa encontrar uma forma de se livrar do stress. Quando estou estressada, dou uma breve caminhada na natureza. Isso me faz sentir relaxada.)<\/span>
\nSarah : That sounds a really good idea! I will try that. I hope it relieves my stress.Do you know any other way to handle stress?<\/b>
\n(Parece uma \u00f3tima ideia! Vou tentar. Espero que isso alivie meu stress. Voc\u00ea conhece algum outro m\u00e9todo para lidar com o stress?)<\/span>
\nKelly : Well… Maybe you should do some workout. Moving your body helps you to reduce your stress.<\/b>
\n(Bem… talvez voc\u00ea deva fazer algum exerc\u00edcio. Mexer o corpo ajuda a reduzir o stress.)<\/span>
\nSarah : I like doing workout. I think it\u2019s the best way to deal with stress for me!<\/b>
\n(Eu gosto de me exercitar. Acho que essa \u00e9 a melhor maneira de lidar com o stress para mim!)<\/span><\/h5>\n

Em ingl\u00eas, existem v\u00e1rias formas de descrever aliviar ou reduzir o stress.<\/span><\/p>\n

Veja as seguintes express\u00f5es:<\/span><\/p>\n

Livrar-se do stress<\/strong>
\nget rid of stress<\/span><\/h5>\n
Aliviar o stress<\/strong>
\nrelieve stress<\/span>
\nreduce stress<\/span><\/h5>\n
Lidar com o stress<\/strong>
\nhandle stress<\/span>
\ndeal with stress<\/span><\/h5>\n

A mais usada \u00e9 \u201c<\/span>get rid of stress<\/b>\u201d.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Como aliviar o stress no exterior?<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

\u201cEstou muito estressado! Quero relaxar!\u201d Mesmo pensando assim, muitas vezes, por estarmos atarefados estudando ou trabalhando, n\u00e3o conseguimos lidar com o stress da maneira que gostar\u00edamos.<\/span><\/p>\n

Por isso, vamos compartilhar alguns m\u00e9todos simples e recomendados para aliviar o stress utilizados em outros pa\u00edses! Experimente!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1 Listen to soothing music\u3000Ou\u00e7a m\u00fasica relaxante<\/b><\/span><\/p>\n

Ouvir m\u00fasicas de ritmo lento ajuda a reduzir a press\u00e3o arterial e relaxar.<\/span><\/p>\n

Por isso, durante<\/span>Yoga ou Meditation (medita\u00e7\u00e3o)<\/span>tocamos m\u00fasicas suaves.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

2 Chew gum\u3000Mastigue chiclete<\/b><\/span><\/p>\n

Dizem que mascar chiclete relaxa e tem efeito similar ao relaxamento no c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

3 Cuddle Abrace<\/b><\/span><\/p>\n

Essa realmente \u00e9 uma t\u00e9cnica do exterior!<\/span><\/p>\n

Dizem que ter contato f\u00edsico com pessoas pr\u00f3ximas \u00e9 uma \u00f3tima forma de aliviar o stress.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4 Spend time with a pet\u3000Passe tempo com um animal de estima\u00e7\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

Passar tempo com animais de estima\u00e7\u00e3o traz emo\u00e7\u00f5es positivas.<\/span><\/p>\n

E dizem que pessoas com pets sorriem duas vezes mais que as outras.<\/span><\/p>\n

Em algumas cidades, at\u00e9 um ter\u00e7o da popula\u00e7\u00e3o possui animais de estima\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

5 Write down gratitude Anote coisas pelas quais \u00e9 grato<\/span><\/strong><\/p>\n

Escrever pelo que somos gratos pode ajudar a manter pensamentos positivos.<\/span><\/p>\n

Quando estamos estressados, focar no lado positivo \u00e9 importante.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

6 Learn to say no\u00a0 Aprenda a dizer n\u00e3o<\/b><\/span><\/p>\n

No nosso cotidiano e trabalho, muitas vezes n\u00e3o conseguimos recusar certas coisas.<\/span><\/p>\n

Geralmente, estrangeiros t\u00eam maior capacidade de se expressar, e at\u00e9 mesmo no trabalho dizem \u201cn\u00e3o\u201d com mais facilidade do que pessoas no Brasil.<\/span><\/p>\n

Ser honesto consigo mesmo pode ajudar a diminuir o stress do dia a dia, n\u00e3o acha?<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Resumo<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Frases e express\u00f5es que podem ser usadas imediatamente em conversas do dia a dia<\/span><\/p>\n

Sentir-se estressado<\/strong>
\nI\u2019m stressed.<\/span>
\nI\u2019m stressed out.<\/span>
\nI\u2019m feeling stressed.<\/span><\/h5>\n
Sentir-se muito estressado ultimamente<\/strong>
\nI\u2019ve been feeling stressed, lately.<\/span>
\nI\u2019ve been stressed out, lately.<\/span><\/h5>\n
Livrar-se do stress<\/strong>
\nget rid of stress<\/span><\/h5>\n
Aliviar o stress<\/strong>
\nrelieve stress<\/span>
\nreduce stress<\/span><\/h5>\n
Lidar com o stress<\/strong>
\nhandle stress<\/span>
\ndeal with stress<\/span><\/h5>\n
Frase para usar em conversas<\/strong>
\nHow do you deal with your stress?<\/b>
\nComo voc\u00ea lida com o seu stress?<\/span><\/h5>\n

Todos enfrentamos stress no trabalho ou nos relacionamentos.<\/span><\/p>\n

Precisamos encontrar m\u00e9todos que se ajustem a n\u00f3s para ter uma vida com menos stress!<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, se aprender ingl\u00eas est\u00e1 te deixando estressado, tente usar as express\u00f5es apresentadas aqui para melhorar seu ingl\u00eas, ganhar confian\u00e7a e ainda aliviar o stress!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu press\u00e3o ao aprender ingl\u00eas? Quando nos esfor\u00e7amos para aprender, mas n\u00e3o vemos progresso nos resultados, ou n\u00e3o conseguimos nos expressar completamente em ingl\u00eas, frequentemente sentimos press\u00e3o. Desta vez, reunimos algumas express\u00f5es relacionadas ao stress em ingl\u00eas. No final, tamb\u00e9m compartilhamos alguns m\u00e9todos populares de aliviar o stress usados no exterior. Venha experimentar!   Fontes de press\u00e3o   O termo em ingl\u00eas para press\u00e3o \u00e9 stress. A tradu\u00e7\u00e3o direta para o portugu\u00eas \u00e9 press\u00e3o mental ou press\u00e3o. Est\u00edmulos externos s\u00e3o chamados de fontes de stress, e o impacto resultante no corpo \u00e9 chamado de stress. Diz-se que sua origem lingu\u00edstica vem do desaparecimento do \u201cdi\u201d em \u201cdistress\u201d. Ali\u00e1s,stress … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_locale":"pt_BR","_original_post":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/?p=15837","footnotes":""},"categories":[127,131,130],"tags":[],"class_list":["post-15837","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-travel","category-hint","category-usable","pt-BR"],"aioseo_notices":[],"views":62,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15837"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15837\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15839,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15837\/revisions\/15839"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nativecamp.net\/pt-br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}